વરસાદની મોસમ ઉનાળામાં રાહત લાવે છે, પરંતુ આ ઋતુ ભેજથી ભરેલી છે. જેના કારણે આ ઋતુમાં નબળા પાચન, એલર્જી અને અનેક બીમારીઓ થવાની સંભાવના રહે છે. વરસાદના દિવસોમાં લોકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે, જેના કારણે અનેક પ્રકારના ઈન્ફેક્શન થઈ શકે છે. જો તમે આ સમસ્યાઓથી બચવા માંગતા હોવ તો તમારા આહારનું ખાસ ધ્યાન રાખો. તો ચાલો જાણીએ આ ઋતુમાં કઈ વસ્તુઓથી બચવું જોઈએ.

પાંદડાવાળા શાકભાજી

તંદુરસ્ત રહેવા માટે પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પરંતુ તમને એ જાણીને ચોક્કસથી આશ્ચર્ય થશે કે ચોમાસામાં શા માટે પાંદડાવાળા શાકભાજીનું સેવન ન કરવું જોઈએ. કારણ કે આ સિઝનમાં હવામાં વધુ ભેજ હોય ​​છે. આવી સ્થિતિમાં, ખાસ કરીને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં બેક્ટેરિયા વધુ વિકાસ પામે છે. હાનિકારક સુક્ષ્મસજીવો પણ આ પાંદડા પર જમીનમાંથી આવી શકે છે જેમાં આ શાકભાજી ઉગે છે. જો તમે પણ આ ઋતુમાં આ શાકભાજી ખાવા માંગતા હોવ તો તેને સારી રીતે સાફ કરી લો, પછી તેને રાંધીને ખાઓ.

સીફૂડ

સંશોધન મુજબ ચોમાસામાં સીફૂડ ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. ખરેખર, આ સિઝન માછલીની પ્રજનન ઋતુ છે અને બજારમાં વેચાતો સીફૂડ તાજો નથી. ચોમાસા દરમિયાન, તમે સ્થિર અથવા તૈયાર સીફૂડ શોધી શકો છો. તેનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી બની શકે છે.

મસાલેદાર અને તળેલા ખોરાક

જો કે, કોઈપણ ઋતુમાં કચોરી, પકોડા અને સમોસા જેવા તળેલા ખોરાકનું વધુ પડતું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. કારણ કે તેને ખાવાથી તમે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી પરેશાન થઈ શકો છો. જે અપચો, ઝાડા અને અન્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

કાચા ખોરાક

કાચો ખોરાક ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ભારે અસર પડી શકે છે. જેના કારણે ચેપ લાગવાનો ભય રહે છે. ખોરાક રાંધતી વખતે હાનિકારક બેક્ટેરિયાનો નાશ કરે છે.