શિયાળા દરમિયાન એવી વસ્તુઓ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જે માત્ર પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે પરંતુ શરીરને અંદરથી ગરમ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. અળસીના લાડુ શિયાળાની ઋતુ માટે ઉત્તમ છે, કારણ કે ફ્લેક્સસીડ ગરમ બીજ છે અને તેમાં ગોળની સાથે કેટલાક ડ્રાયફ્રુટ્સ પણ ઉમેરવામાં આવે છે. તેથી તેના સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા છે. અળસીના બીજમાં ફાઈબર, પ્રોટીન, કોપર, થાઈમીન, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ જેવા પોષક તત્વો જોવા મળે છે. જ્યારે ગોળમાં પણ કેલ્શિયમ, આયર્ન વગેરે પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. બંનેનું મિશ્રણ તમને શિયાળામાં ઉધરસ અને શરદી જેવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી તો બચાવશે જ પરંતુ આખા શરીરને સક્રિય અને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરશે.
શણના બીજમાંથી બનતા લાડુની રેસિપી આપણા દાદીમાના સમયથી ચાલી આવે છે. આ લાડુ મોટાભાગના ઘરોમાં શિયાળા દરમિયાન બનાવવામાં આવે છે, કારણ કે આ લાડુ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોવા ઉપરાંત શિયાળામાં ગરમી આપે છે અને શરીરમાં લોહી અને ઉર્જા ઉત્પન્ન કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
ફ્લેક્સસીડ અને ગોળના લાડુ બનાવવા માટેની સામગ્રી
એક કિલો ગોળ, 400 ગ્રામ ફ્લેક્સસીડ, 250 ગ્રામ મગફળી, 150 ગ્રામ મખાના, 100 ગ્રામ બદામ, 100 ગ્રામ કાજુ, એક સૂકું નારિયેળ. આ સિવાય તમે તમારા સ્વાદ પ્રમાણે કિસમિસ, ખજૂર વગેરે લઈ શકો છો.
આ રીતે બનાવો અળસીના લાડુ
સૌ પ્રથમ શણના બીજને સાફ કરો. આ પછી તેને એક તપેલીમાં મૂકો અને તેને શેકી લો. ધ્યાનમાં રાખો કે ફ્લેક્સસીડ બિલકુલ બળી ન જોઈએ. આ પછી ફ્લેક્સસીડને પીસીને પાવડર બનાવો. હવે મખાનાને બે ચમચી દેશી ઘીમાં શેકી લો અને તેને પણ પીસી લો. હવે મગફળીને સારી રીતે શેકી લો અને તેની છાલ અલગ કરો. બદામ અને કાજુના નાના ટુકડા કરીને દેશી ઘી માં શેકી લો. હવે પેનમાં નારિયેળ (છીણેલું) નાંખો અને તેને આછું તળી લો.
ગોળને નાના-નાના ટુકડા કરી લો અને તેને એક તપેલીમાં મૂકો અને મધ્યમ તાપ પર ઓગાળી લો. જ્યારે ગોળ સંપૂર્ણપણે ઓગળી જાય ત્યારે તેને એક મોટા વાસણમાં કાઢી લો અથવા કડાઈમાં ફ્લેક્સસીડ પાવડર, મખાના પાવડર, પીસેલી મગફળી અને બીજી બધી વસ્તુઓ મિક્સ કરો. જ્યારે મિશ્રણ હજી ગરમ હોય ત્યારે તમારા હાથ પર દેશી ઘી લગાવો અને લાડુ બનાવો. અંતે જો મિશ્રણ બાકી રહે અને લાડુ ચોંટતા ન હોય તો થોડું દેશી ઘી નાખો. આ રીતે બનાવેલા ફ્લેક્સસીડના લાડુ ઓછામાં ઓછા 25 થી 30 દિવસ સુધી બગડતા નથી.
લાઈક અને ફોલો કરો અમારું ફેસબુક પેજ FACEBOOK - AAJKAALDAILY
ફોલો કરો અમારું ઇન્સ્ટાગ્રામ INSTAGRAM - AAJKAALDAILY
સબસ્ક્રાઈબ કરો અમારી યૂ ટ્યૂબ ચેનલ YOUTUBE - AAJKAALDAILY
મહત્વના સમાચારો આપના મોબાઇલમા મેળવવા માટે જોડાઓ અમારા વોટ્સએપ ગ્રૂપમાં 99251 12230
View News On Applicationઈન્ટરનેશનલ ક્રિમિનલ કોર્ટે ઈઝરાયેલના PM નેતન્યાહુ વિરુદ્ધ ધરપકડ વોરંટ કર્યુ જાહેર...જાણો ગુનો શું છે
November 21, 2024 09:32 PMસાંજ સુધીમાં અદાણીને બીજો મોટો ફટકો, કેન્યાએ અદાણી ગ્રૂપ સાથેનો કરાર કર્યો રદ્દ
November 21, 2024 09:31 PMજામનગર: જી જી હોસ્પિટલમાં કોન્ટ્રાક્ટ કર્મચારીઓનું શોષણ...સૂત્રોચાર કરી વિરોધ કર્યો
November 21, 2024 06:13 PMજામજોધપુર માર્કેટિંગ યાર્ડમાં દુકાનમાં આગ, ઢગલાબંધ બારદાન આગમાં બળીને ખાક
November 21, 2024 05:50 PMCopyright © 2023-2024 Aajkaal Daily
Developed by Rhythm Infotech