@aajkaalteam 

સવારે ઉઠ્યા પછી મોટાભાગના લોકોને તરત જ ચા પીવાની ઈચ્છા થાય છે. કેટલાક લોકોને માત્ર ચા પીવી ગમે છે તો કેટલાકને તેની સાથે બિસ્કિટ પણ જોઈએ છે. તમને દરેક ગલીના ખૂણે અને દરેક ઘરમાં આવા લોકો જોવા મળશે. કદાચ તમે પણ એવા લોકોમાંથી એક છો, જેમને ચા સાથે બિસ્કિટ ખાવાનું પસંદ છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સવારે ખાલી પેટ ચા સાથે બિસ્કિટ ખાવાથી તમને કેટલું નુકસાન થઈ શકે છે.

ખાલી પેટે ચા-બિસ્કિટનું સેવન તમારા માટે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. તમે એક ક્ષણ માટે ઉર્જા અનુભવી શકો છો અને ભરેલું અનુભવી શકો છો, પરંતુ આ સંયોજન લાંબા ગાળે તમારા માટે જોખમી સાબિત થશે. તાજેતરમાં ડાયટિશિયન મનપ્રીત કાલરાએ ઇન્સ્ટાગ્રામ પર આ સંયોજનથી સંબંધિત ઘણા ડરામણા રહસ્યો જાહેર કર્યા છે. તેણે કહ્યું કે ટેસ્ટી દેખાતા કોમ્બિનેશન 'ચા-બિસ્કિટ' સ્વાસ્થ્ય માટે કેમ હાનિકારક છે?

'ચા-બિસ્કિટ' કેમ હાનિકારક છે? 

આ ફૂડ કોમ્બિનેશનથી પેટની ચરબી, એસિડિટી, ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ અને પેટ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જો તમને ખાલી પેટે ચા પીવાની આદત હોય તો તમારા પાચનતંત્રમાં ખલેલ પહોંચવાનું જોખમ રહેલું છે. આ મિશ્રણ તમને કબજિયાતની ગંભીર સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે. આહારશાસ્ત્રીઓના મતે એવું પણ માનવામાં આવે છે કે ચા-બિસ્કીટનું મિશ્રણ આયર્ન અને અન્ય જરૂરી પોષક તત્વોના શોષણને ખરાબ રીતે અસર કરે છે.બિસ્કિટ સાથે મિક્સ કરવામાં આવે ત્યારે શરીર પર ચાની અસર વધુ વધે છે અને આ બિસ્કિટમાં રહેલી ખાંડની માત્રાને કારણે છે. 

બિસ્કિટમાં ઘઉંનો લોટ અને પ્રોસેસ્ડ ખાંડની સાથે સંતૃપ્ત ચરબી હોય છે. આ તત્વો એસિડિટી વધારવાનું કામ કરે છે. એટલા માટે સવારે ખાલી પેટે બિસ્કીટ અને ચાનું મિશ્રણ ટાળો. જો તમે સવારે ખાલી પેટ કંઈક પીવા માંગો છો, તો તમે આ 5 વસ્તુઓને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરી શકો છો.

સવારે ખાલી પેટ આ 5 વસ્તુઓ પીવો 1. વરિયાળી પાણી 
2. ધાણા બીજ પાણી 
3. એલોવેરાનો રસ 
4. તજ સાથે નાળિયેર પાણી
 5. હલીમના બીજ સાથે નારિયેળ પાણી