થાઇરોઇડ એ શરીરનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, જેનો આકાર ગરદનમાં પતંગિયા જેવો હોય છે. તે હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે જે તમારા હૃદય, મગજ, સ્નાયુઓ અને અન્ય અવયવોને યોગ્ય રીતે કામ કરે છે. જો આ હોર્મોન કામ કરવાનું બંધ કરે છે, તો શરીરને ઘણા નુકસાન થઈ શકે છે. એટલા માટે થાઇરોઇડની કાળજી લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે.

જે લોકોને થાઈરોઈડની સમસ્યા હોય તેમણે પોતાના આહારનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આજે આ લેખમાં અમે તમને કેટલાક એવા ફળો વિશે જણાવીશું, જે થાઈરોઈડના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

સફરજન

સફરજનને સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન માનવામાં આવે છે. જો તમે તેને નિયમિત રીતે ખાશો તો ઘણી ગંભીર બીમારીઓથી બચી જશો. તે થાઈરોઈડના દર્દીઓ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ સિવાય તે વજન ઘટાડવામાં અને બ્લડ શુગર લેવલને સામાન્ય રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. સફરજન તમારા શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે, જે થાઇરોઇડ ગ્રંથિને સારી રીતે કામ કરવામાં મદદ કરે છે. સફરજન કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને પણ ઓછું કરે છે. જેના કારણે હૃદયની બીમારી ઓછી થાય છે.

જાંબુ

જાંબુ એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર હોવાથી તમારી થાઇરોઇડ ગ્રંથિ માટે ફાયદાકારક છે. જો તમે ડાયાબિટીસ અને વધતા વજનથી પરેશાન છો, તો જાંબુ ચોક્કસ ખાઓ, કારણ કે આ બંને સમસ્યાઓ રોગના કિસ્સામાં સામાન્ય છે. તમે દરરોજ તમારા આહારમાં સ્ટ્રોબેરી, બ્લૂબેરી વગેરેનો સમાવેશ કરી શકો છો.

નારંગી

નારંગી વિટામિન-સી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણોથી ભરપૂર છે. તે થાઇરોઇડ ગ્રંથિમાં બળતરા ઘટાડે છે. તેમાં હાજર વિટામિન-સી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. નારંગી ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ ફાયદાકારક છે. તે લોહીના કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે. આ સિવાય નારંગી ત્વચાને નુકસાનથી બચાવે છે અને જખમોને મટાડવામાં મદદ કરે છે.

પાઈનેપલ

પાઈનેપલ વિટામિન સી અને મેંગેનીઝનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે. આ બંને પોષક તત્વો આપણા શરીરને ઘણી સમસ્યાઓથી બચાવી શકે છે. આ સાઇટ્રસ ફળમાં બી વિટામિન્સ પણ હોય છે, જે થાઇરોઇડના લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. કેન્સર, ગાંઠ અને કબજિયાતથી પીડિત લોકો માટે પણ અનાનસનું સેવન સારું છે.
થાઇરોઇડમાં આ ખોરાક ન ખાવો

જો તમે થાઈરોઈડના દર્દી છો, તો તમારે અમુક ખોરાકને ટાળવાની જરૂર છે જેમાં ગોઈટ્રોજન હોઈ શકે. આ પ્રકારના ખોરાક સંયમિત રીતે ખાવા જોઈએ. આ સિવાય પ્રોસેસ્ડ ફૂડ પણ મર્યાદિત માત્રામાં લેવું જોઈએ. જો તમને થાઈરોઈડની સમસ્યા હોય તો કેક, કૂકીઝ, ચિપ્સ વગેરે ખાવાનું ટાળો.