ઉનાળામાં લોકો ગરમ કોફીને બદલે કોલ્ડ કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે. કોલ્ડ કોફી તમને ગરમીથી કામચલાઉ રાહત આપી શકે છે, પરંતુ કોલ્ડ કોફી પીવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર પણ નકારાત્મક અસર પડી શકે છે. ઉનાળામાં વધુ પડતી કોલ્ડ કોફી પીવાથી તમારા શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશન થઈ શકે છે. પાણીની અછતને કારણે, તમે ડિહાઇડ્રેશન જેવી ગંભીર સમસ્યાઓનો શિકાર બની શકો છો. ઉનાળામાં, ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા તમારા દૈનિક જીવનને અસર કરી શકે છે.

કોલ્ડ કોફીમાં ખાંડની માત્રા તમારા બ્લડ સુગરનું લેવલ ઝડપથી વધારી શકે છે. આ સિવાય વધુ પડતી કોલ્ડ કોફી પીવાથી પણ ટાઈપ-2 ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘણી હદ સુધી વધી શકે છે. જો તમે કોલ્ડ કોફી પીવા માંગતા હોવ તો તમારે ખાંડનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ.

કોલ્ડ કોફી તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. વધુ પડતી કોલ્ડ કોફી પેટ સંબંધિત કેટલીક સમસ્યાઓનું મુખ્ય કારણ બની શકે છે. જો તમે તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સ્વસ્થ રાખવા માંગો છો, તો તમારે મર્યાદામાં જ કોલ્ડ કોફીનું સેવન કરવું જોઈએ.

કોલ્ડ કોફી પીવાથી તમારા ઊંઘના ચક્ર પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે. જો તમારે રાત્રે 7-8 કલાકની સારી ઊંઘ લેવી હોય તો તમારે કોલ્ડ કોફી પીવાનું ટાળવું જોઈએ. વાસ્તવમાં, કોફીમાં હાજર કેફીન ઊંઘ સંબંધિત કેટલીક બીમારીઓનું જોખમ ઘણી હદ સુધી વધારી શકે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે કોલ્ડ કોફીનું સેવન મર્યાદામાં કરી શકાય છે, પરંતુ તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.