સામાન્ય રીતે લોકો કહેતા હોય છે કે, જો તમે જ્ઞાનતંતુઓ અને મગજની સમસ્યાઓથી દૂર રહેવા માંગતા હોવ તો આહારમાં વિટામિન ડીને અવશ્ય સામેલ કરો. વિટામિન ડી શરીરની અંદર મેસેજિંગ સિસ્ટમને સુધારવાનું કામ કરે છે. સરળ ભાષામાં સમજો કે જો તમારું મગજ શરીરને સંદેશ મોકલે છે અને આ સંદેશ શરીરમાં કેવી રીતે પહોંચે છે, તો આ આખી પ્રવૃત્તિ વિટામિન ડી સાથે સંબંધિત છે. આ બધા ઉપરાંત, હોર્મોનલ હેલ્થ અને ઊંઘની સમસ્યાઓ પણ વિટામિન ડી સાથે જોડાયેલી છે. જે રીતે વિટામિન ડીની ઉણપ શરીર માટે હાનિકારક છે, તેવી જ રીતે શરીરમાં વિટામિન ડીનું પ્રમાણ વધવું પણ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. 

 
હાયપરકેલ્સિયા

જ્યારે શરીરમાં વિટામિન ડી વધે છે તેને હાઇપરવિટામિનોસિસ ડી કહેવાય છે. આ એવી સ્થિતિ છે જ્યારે શરીરમાં વિટામિન ડીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. વાસ્તવમાં, આમાં શું થાય છે કે લોહીમાં કેલ્શિયમ એકઠું થવા લાગે છે જેના કારણે હાઈપરક્લેસીમિયાની સમસ્યા ઉભી થવા લાગે છે. આ સ્થિતિ તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય અને રક્ત પરિભ્રમણ માટે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે.

ઉલટી અને નબળાઇ

જો શરીરમાં વિટામિન ડીનું પ્રમાણ વધી જાય તો તેનાથી ઉલ્ટી અને નબળાઈ થઈ શકે છે. ખરેખર, વિટામિન ડી તમારા પાચનને ઘણી હદ સુધી અસર કરે છે. આ કારણે, તમને વારંવાર ઉલટી ઉબકા આવી શકે છે. તમે ઉલ્ટી પછી નબળાઈનો શિકાર બની શકો છો.

હાડકામાં દુખાવો અને કિડનીની સમસ્યાઓ

વિટામિન ડીની ઉણપ હાડકાને સૌથી વધુ અસર કરે છે. એ જ રીતે, શરીરમાં વિટામિન ડીનું પ્રમાણ વધવાથી હાડકાંમાં ભારે દુખાવો થઈ શકે છે. જ્યારે કેલ્શિયમ લોહીમાં એકઠું થવા લાગે છે, ત્યારે હાડકાંની પહોળાઈ ઓછી થવા લાગે છે. આ રક્ત પરિભ્રમણ પર ખૂબ અસર કરે છે. જેના કારણે હાડકામાં ભારે દુખાવો થઈ શકે છે. તે કિડનીના કાર્ય અને શુદ્ધિકરણને પણ અસર કરી શકે છે.