ભાગ્યે જ કોઈ હશે જેને લાંબા અને જાડા વાળ ન ગમે. વાળ આપણી સુંદરતામાં વધારો કરે છે. જો કે ખાવાની ખોટી આદતો અને ઝડપથી બદલાતી જીવનશૈલીના કારણે વાળ સંબંધિત સમસ્યાઓ આજકાલ સામાન્ય બની ગઈ છે. આવી સ્થિતિમાં આહારમાં કેટલાક ફળોનો સમાવેશ કરીને કુદરતી રીતે સ્વસ્થ વાળ મેળવી શકો છો. લાંબા, જાડા અને કાળા વાળ માટે રોજ આ 5 ફળ ખાવાથી તમારી સુંદરતામાં વધારો થશે. 

તંદુરસ્ત વાળ માટે ખાઓ આ ફળો :

સુંદર કાળા, લાંબા, જાડા વાળ કોને ન ગમે પરંતુ ક્યારેક આપણી ઉપેક્ષા તેમને નબળા બનાવી દે છે. હવામાનમાં ફેરફાર હોય કે નવી હેરસ્ટાઈલ માટે હોય તેમને ઘણું નુકસાન થાય છે. જેના કારણે વાળ શુષ્ક થઈ જાય છે અને ખરવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં વાળને મજબૂત કરવા માટે લોકો ઘણીવાર બજારમાં ઉપલબ્ધ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરે છે.  જે થોડા સમય માટે વાળને બહારની ચમક આપે છે, પરંતુ તે અંદરથી નબળા રહે છે. આવી સ્થિતિમાં તેમને આંતરિક પોષણની જરૂર છે, જે ફક્ત તંદુરસ્ત આહાર દ્વારા જ પૂર્ણ થઈ શકે છે.

વાળને મજબૂત કરવા અને તેને ચમકદાર બનાવવા માટે આહારમાં કેટલાક ફળોનો સમાવેશ કરી શકો છો. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાની સાથે આ ફળો વાળના સ્વાસ્થ્યનું પણ ધ્યાન રાખે છે, જેના કારણે વાળને આંતરિક પોષણ મળે છે અને મૂળથી મજબૂત બને છે. તો ચાલો જાણીએ આ ફળો વિશે.

આમળા :
તમે બધાએ વાળને સ્વસ્થ રાખવા માટે આમળાના ફાયદાઓ વિશે સાંભળ્યું જ હશે તેવી જ રીતે, આમળાનું નિયમિત સેવન કરવાથી વાળને આંતરિક રીતે પોષણ મળે છે અને તે મૂળથી મજબૂત બને છે. સાથે જ વાળ ઝડપથી વધવા લાગે છે અને ચમકદાર બને છે.

કેળા :

કેળામાં વિટામીન A, ફાઈબર, ફોલિક એસિડ અને કેલ્શિયમ સારી માત્રામાં હોય છે, જે વાળને મજબૂતી અને ચમક આપે છે. એટલું જ નહીં, કેળા વાળને ફરીથી ઉગાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

કિવિ :

કિવી આપણા આરોગ્યને ટેકો આપે છે. કીવીનું સેવન કરવાથી વાળની સ્કેલ ઉપરનું રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે, જેનાથી વાળનો સારો વિકાસ થાય છે. આ સાથે તે વાળને ચમકદાર પણ બનાવે છે.

જામફળ :

વિટામિન સીથી ભરપૂર જામફળ વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે અને તેમને ચમકદાર બનાવે છે. આ સિવાય વાળનો ગ્રોથ વધારવા માટે બેરી, નારંગી, દ્રાક્ષ, મીઠો ચૂનો અને પપૈયાનું સેવન કરી શકો છો.