દાંતને સ્વસ્થ રાખવા માટે ઓરલ હાઈજીનનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ખાવા-પીવાનું સ્વાસ્થ્યની સાથે-સાથે દાંત અને પેઢા પર પણ અસર કરે છે. કેટલીક વસ્તુઓ દાંતને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે સોડા, મીઠા પીણાં, કેન્ડી, કેફીન વસ્તુઓ, સ્ટાર્ચયુક્ત ખોરાક વગેરે દાંતને નુકસાન પહોંચાડે છે. જો કે કેટલીક એવી વસ્તુઓ છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, પરંતુ દાંતને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

સ્વસ્થ રહેવા માટે આપણને પોષણયુક્ત ખોરાક લેવાનું કહેવામાં આવે છે, પરંતુ શું જાણો છો કે કેટલાક એવા ખોરાક છે જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે અમૃતથી ઓછા નથી અને શરીરને અનેક રોગોથી બચાવે છે, પરંતુ તેનું વધુ પડતું સેવન દાંત માટે નુકસાનકારક છે.

તુલસીના પાન

તુલસીની પૂજા માત્ર ઔષધીય ગુણોથી જ નથી થતી. આ સિવાય આયુર્વેદમાં તેનો ઉપયોગ અનેક રોગોને દૂર કરવા માટે ઔષધિ તરીકે કરવામાં આવે છે. શરદી, ઉધરસ અને તાવ જેવી સમસ્યાઓના ઉપાય તરીકે તુલસીનો ઉપયોગ થાય છે. દરરોજ સવારે તુલસીના પાન ખાવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે, પરંતુ તુલસીને ચાવવાની મનાઈ છે કારણ કે તેમાં પારો હોય છે જે દાંતના દંતવલ્કને નુકસાન પહોંચાડે છે.

સ્ટીકી ડ્રાય ફ્રુટ્સ

ડ્રાય ફ્રૂટ્સ સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલા ફાયદાકારક છે એ તો બધા જાણે છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ પણ ડાયટમાં ડ્રાય ફ્રૂટ્સનો સમાવેશ કરવાની સલાહ આપે છે પરંતુ કેટલાક ડ્રાય ફ્રૂટ્સ એવા હોય છે જે ખાવામાં ખૂબ જ મીઠા અને ચીકણા હોય છે. જો આ ડ્રાયફ્રૂટ્સ રોજ ખાઓ છો અને ખાધા પછી બ્રશ ન કરો તો તેના કણો દાંતની વચ્ચે ફસાયેલા રહે છે, જેના કારણે કેવિટી થઈ શકે છે.

સાઇટ્રસ ફળોનો વપરાશ

નારંગી, અનાનસ, લીંબુ જેવા ફળો વિટામિન સીથી ભરપૂર હોય છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની સાથે ત્વચા અને સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા આપે છે, પરંતુ જો આ ફળો વધુ પ્રમાણમાં ખાવામાં આવે તો તેમાં રહેલું એસિડ દાંતને નુકસાન કરી શકે છે.