આજની ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાનપાનને કારણે લોકો નાની ઉંમરમાં જ અનેક બીમારીઓનો શિકાર બની રહ્યા છે. યુવાનો ચિંતા, ડિપ્રેશન, હાઈપરટેન્શન, ડાયાબિટીસ અને સ્થૂળતા જેવા જીવનશૈલી સંબંધિત રોગોથી પીડિત છે. આજકાલ ખરાબ જીવનશૈલી મન પર ખરાબ અસર કરે છે. આ જ કારણ છે કે લોકો ગુસ્સા અને ચીડિયાપણાનો શિકાર બની રહ્યા છે. ગુસ્સો આવવો એ સાવ સ્વાભાવિક છે  પરંતુ કેટલાક લોકો એટલા આક્રમક થઈ જાય છે કે ગુસ્સાની અસર તેમના ચહેરાની સાથે-સાથે હાથ અને પગ પર પણ જોવા મળે છે. પરંતુ શું ક્યારેય વિચાર્યું છે કે ગુસ્સામાં હાથ કેમ ધ્રૂજવા લાગે છે?

ગુસ્સામાં હાથ કેમ ધ્રુજવા લાગે છે?

જ્યારે પણ આવા વ્યક્તિને ગુસ્સામાં ધ્રૂજતા જોયા હશે, તો વિચાર્યું હશે કે આ વ્યક્તિ ગુસ્સામાં કેમ કાંપતો હોય છે. તે પણ શક્ય છે કે માણસ પોતે આ સમસ્યાથી ખૂબ જ પરેશાન હોય પરંતુ તેની પાછળનું કારણ લાગણી અને તબીબી જોડાણ હોય શકે છે. એવું હંમેશા બને છે કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ એક નાની વાત પણ પોતાના મનમાં બેસાડી દે છે, ત્યારે તે હંમેશા તેના વિશે જ વિચારતો રહે છે.

જેના કારણે આવી વ્યક્તિમાં હોર્મોન્સ સામાન્ય કરતા વધારે થઈ જાય છે. આ હોર્મોન્સ હાઈ બીપી, સ્ટ્રેસ અને અન્ય પ્રકારના રોગોમાં વધારો કરી શકે છે. શરીરમાં હોર્મોનલ બદલાવને કારણે શરીરનું સંતુલન બગડવા લાગે છે. જેના કારણે હાથ કે પગમાં ધ્રુજારી આવવા લાગે છે. ટેન્શન કે સ્ટ્રેસ ઘટતાં જ હાથ-પગ આપોઆપ સામાન્ય થવા લાગે છે.

ઘણા રિસર્ચમાં એ વાત સ્પષ્ટ થઈ ગઈ છે કે પુરૂષો સ્ત્રીઓ કરતાં વધુ ગુસ્સામાં હોય છે. જ્યારે ગુસ્સો આવે છે  ત્યારે શરીર એડ્રેનાલિન નામનું ઝેરી ટોક્સીન છોડે છે અને આખા શરીરમાં ફેલાય છે. જેના કારણે અનેક રોગો થાય છે. તે આખા શરીરમાં ફેલાય છે. પુરુષો ઘણીવાર ગુસ્સો વ્યક્ત કરતા નથી. તેનાથી પણ સમસ્યા વધે છે. લોકોએ ગુસ્સે થવાનું ટાળવું જોઈએ. જે લોકો લાંબા સમય સુધી ગુસ્સામાં રહે છે તેમને હૃદય રોગનો ખતરો અન્ય લોકો કરતા વધુ હોય છે.

શું કરવું જેથી કોઈ સમસ્યા ન થાય?

સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સને નિયંત્રિત કરવા માટે કેટલીક કુદરતી પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. આ માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો અપનાવી શકાય છે. જેમાં રોજ યોગ કરી શકો છો. યોગમાં અનુલોમ વિલોમ, પ્રાણાયામ, કપાલ ભાતિ અને અન્ય યોગનો સમાવેશ થાય છે. જો યોગ ન જાણતા હોય તો યોગ ગુરુના સંપર્કમાં આવીને યોગ કરતા શીખો. તેનાથી સ્ટ્રેસ હોર્મોનનું સ્તર નિયંત્રણમાં રહેશે. યોગ કરવાથી મગજમાં ઓક્સિજનનું સ્તર વધે છે. સ્ટ્રેસ હોર્મોન ઓછા નીકળે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે જો વધારે પડતા ગુસ્સાની સમસ્યા હોય તો ઊંડા શ્વાસ લેવા જોઈએ. આ સિવાય ધીમે ધીમે શ્વાસ લેતી વખતે અને બહાર નીકળતી વખતે 10 થી 1 સુધીની પાછળની ગણતરી કરવી જોઈએ. જો સમસ્યા વધી રહી છે તો તરત જ ડોક્ટરની સલાહ લો.