આજે દરેક ત્રીજો વ્યક્તિ ડાયાબિટીસથી પરેશાન છે. માત્ર ખોરાકના પ્રતિબંધને કારણે જ નહીં, પરંતુ ડાયાબિટીસ શરીરને નબળું બનાવે છે, તેથી જ લોકો તેમના બ્લડ સુગરનું સ્તર જાળવી રાખવા માંગે છે. ઘણા લોકો પ્રશ્ન કરે છે કે બ્લડ સુગરનું સ્તર કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું? જો કે, ડાયાબિટીસ માટે ઘરેલું ઉપચાર ખૂબ ફાયદાકારક અને અસરકારક હોઈ શકે છે. આ એક એવો રોગ છે જેમાં ડાયાબિટીસના આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે. કંઈપણ ઊંધું ખાવાથી બ્લડ સુગર લેવલ વધી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, ડાયાબિટીસ માટે આહારનું પાલન કરવું અને તેને સંતુલિત અને સ્વસ્થ રાખવું જરૂરી છે. ડાયાબિટીસ માટે ઘણા કુદરતી ઉપાયો છે જેને લોકો ઓછો આંકે છે પરંતુ તે ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. કેટલાક છોડના પાંદડા સુગરના દર્દીઓ માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ખાલી પેટે તેમને મોઢામાં રાખો અને ચાવો.

મીઠો લીમડો

મીઠા લીમડાના પાન એ રસોઈમાં વપરાતી સામાન્ય સામગ્રી છે. લીમડાના પાંદડા તમારા ભોજનમાં માત્ર સુગંધ જ નથી ઉમેરતા પણ ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ આપે છે. લીમડાના પાનનું નિયમિત સેવન ઇન્સ્યુલિન બનાવતા કોષોને ઉત્તેજિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ કોષો બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

લીમડાના પાનનું રોજ સેવન કરવાથી બ્લડ શુગર લેવલ ઓછું થાય છે. જો તમને ડાયાબિટીસ હોય, તો તમારા બ્લડ શુગર લેવલને નિયમિતપણે મોનિટર કરો કારણ કે વધુ પડતું સેવન કરવાથી તમારું બ્લડ સુગર લેવલ ખૂબ ઓછું થઈ શકે છે. લીમડાના પાંદડાની એન્ટિહિસ્ટેમાઈન અસરો રક્તવાહિનીઓને ફેલાવી શકે છે. આ જ કારણ છે કે આ પાંદડા બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

સવારે આ વસ્તુઓમાંથી બનેલો લીલો જ્યુસ પીવો, બ્લડ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહેશે, ડાયાબિટીસના આહારમાં સામેલ કરો

તુલસીના પાન

તુલસીને જડીબુટ્ટીઓની રાણી કહેવામાં આવે છે અને તે આપણા શરીરને અનેક રોગોથી બચાવે છે. કેટલાક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ખાલી પેટે તુલસીના પાન ખાવાથી ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસવાળા લોકોમાં બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ ઘટે છે. તુલસીના પાન લિપિડ સામગ્રીને ઘટાડીને, ઇસ્કેમિયા, સ્ટ્રોકને દબાવીને અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડીને હૃદયના રોગોને રોકવા માટે પણ જાણીતા છે.