આઈસ્ક્રીમ ખાવાથી હૃદય રોગનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. એટલું જ નહીં, શરદી અને ઉધરસની સમસ્યા પણ ઘણી સામાન્ય છે. સામાન્ય રીતે આપણે બાળકોને આઈસ્ક્રીમ ખાવાની મનાઈ ફરમાવીએ છીએ, પરંતુ માત્ર બાળકોએ જ નહીં પરંતુ પુખ્ત વયના લોકોએ પણ આઈસ્ક્રીમ સમજી વિચારીને ખાવી  જોઈએ. વધુ પડતી આઈસ્ક્રીમ ખાવાથી તમે બીમાર થઈ શકો છો. તેથી જમ્યાં પહેલા સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાંતની સલાહ લેવી જોઈએ. ચાલો જાણીએ વધુ પડતી આઈસ્ક્રીમ ખાવાથી તેની કેટલી અસર થાય છે.

હાર્ટ એટેકનું જોખમ

 જો તમને વધુ પડતી આઈસ્ક્રીમ ખાવાની લત હોય તો તે તમને હોસ્પિટલ મોકલી શકે છે કારણ કે તેનાથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. આઈસ્ક્રીમમાં સંતૃપ્ત ફેટી એસિડ હોય છે. આ સંયોજન આરોગ્યને અસર કરે છે. બીજી તરફ આઈસ્ક્રીમમાં ખાંડનું પ્રમાણ ઘણું વધારે હોય છે. આ બંને સંયોજનો હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સારા નથી. વધુ પડતી આઈસ્ક્રીમ ખાવાથી સ્થૂળતા અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ વધે છે.

દૂધ, ચીઝ અને દહીં હૃદય-સ્વસ્થ આહાર યોજનાનો ભાગ હોઈ શકે છે. પરંતુ માખણ, ક્રીમ અને આઈસ્ક્રીમ એ ઉચ્ચ ચરબીવાળી ડેરી ઉત્પાદનો છે જે હૃદય માટે સારું નથી. ઉચ્ચ ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનોમાં સંતૃપ્ત ચરબી હોય છે જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધારે છે અને હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે. એક્સપોર્ટ ચરબી રહિત અથવા ઓછી ચરબીયુક્ત આઈસ્ક્રીમ પસંદ કરવાની ભલામણ કરે છે.

જે લોકોમાં બ્લડ સુગર ઓછું હોય છે. તે લોકો બ્રેડ, પાસ્તા, કેન્ડી, કેક અથવા આઈસ્ક્રીમ જેવા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અથવા ખાંડવાળા ખોરાક ખાય છે ત્યારે તેમને હૃદયના ધબકારા વધવાનું જોખમ વધારે હોય છે. કારણ કે આના કારણે બ્લડ શુગર લેવલમાં અચાનક વધારો થઈ શકે છે.

ચોકલેટ, આઈસ્ક્રીમ અને કસ્ટર્ડ જેવી વધુ ખાંડવાળી ખાદ્ય વસ્તુઓ ન ખાઓ. તળેલી અથવા બેક્ડ  કરેલી ખાદ્ય ચીજો ખાસ કરીને ચિપ્સ, બિસ્કીટ, કેક અને અન્ય બેક્ડ કરેલ ઉત્પાદનો મર્યાદિત માત્રામાં ખાઓ. હંમેશા પહેલા પાણી પીવો અને ખાંડવાળા પીણાંને ટાળો. તેમજ ચા અને કોફી મર્યાદિત માત્રામાં લેવી જોઈએ.