યોગ કરવાનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ નિયમ એ છે કે તે કરતી વખતે તમારું પેટ ખાલી હોવું જોઈએ. આ કારણથી સવારે ઉઠ્યા પછીનો સમય, શૌચ વગેરે યોગ માટે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. જેના કારણે પાચનતંત્ર, શ્વસનતંત્રની સાથે અન્ય અંગો પણ પોતાનું કામ યોગ્ય રીતે કરી શકે છે. પરંતુ જો કોઈ કારણસર તમારી પાચનક્રિયા ઘણી વાર ખરાબ થઈ જાય છે. જમ્યા પછી ગેસ, એસિડિટી અને પેટનું ફૂલવું એ જીવનને મુશ્કેલ બનાવી દીધું છે, તેથી જમ્યા પછી થોડીવાર વજ્રાસનની પ્રેક્ટિસ શરૂ કરો, વિશ્વાસ કરો આ બધી સમસ્યાઓ એકસાથે દૂર થઈ જશે. આવો જાણીએ આ આસનના અન્ય ફાયદાઓ વિશે.

વજ્રાસન કરવાથી શું ફાયદો થાય છે?

- આ આસનનો અભ્યાસ શરીરમાં પોષક તત્વોને શોષવામાં મદદ કરે છે.

આ આસન કરવાથી ઊંઘ સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર થાય છે.

વજ્રાસનથી સાયટિકા, નર્વ સંબંધિત સમસ્યાઓમાં પણ રાહત મળે છે.

- માત્ર 5 થી 10 મિનિટની પ્રેક્ટિસથી જાંઘ, પગ, હિપ્સ, ઘૂંટણ, કમર, પગની ઘૂંટી સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર કરી શકાય છે.

તે પગના સ્નાયુઓને પણ મજબૂત બનાવે છે.

આ કરવાથી લીવર તેનું કામ યોગ્ય રીતે કરી શકે છે.

વજ્રાસન કરવાથી મન શાંત રહે છે અને મૂડ ફ્રેશ બને છે.

આ આસન કરવાથી શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ સુધરે છે.

આ આસન સંધિવા, સાંધાનો દુખાવો, વેરીકોઝ જેવા રોગોને દૂર રાખવામાં પણ ખૂબ જ અસરકારક છે.

વજ્રાસન કોણે ન કરવું જોઈએ?

જો તમને તમારા પગ અથવા ઘૂંટણમાં દુખાવો થાય છે, તો આ આસન કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. ઉપરાંત, જો તમે ઑસ્ટિયોપોરોસિસના દર્દી છો તો આ આસન કરવાનું ટાળો. આ સિવાય જો પગ કે ઘૂંટણમાં ઈજા થઈ હોય અથવા કોઈ સર્જરી થઈ હોય તો પણ આ આસન ન કરવું.