આપણા રોજિંદા જીવનની આપણા સ્વાસ્થ્ય પર ઊંડી અસર પડે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો વારંવાર ભાર મૂકે છે કે વ્યક્તિએ અઠવાડિયાના 5 દિવસ ઓછામાં ઓછી 45 મિનિટ કસરત કરવી જોઈએ. સ્વસ્થ વજન અને સ્વસ્થ શરીર માટે તે ખૂબ જ જરૂરી માનવામાં આવે છે. શારીરિક રીતે સક્રિય ન રહેવાને કારણે ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ, સ્થૂળતા, હાયપરટેન્શન, સંધિવા અને ઘણા પ્રકારના કેન્સર જેવા ગંભીર રોગોનું જોખમ પણ વધી જાય છે. જ્યારે આ રોગોને કારણે દરરોજ લાખો લોકો મૃત્યુ પામે છે, ત્યારે પોતાને શારીરિક રીતે સક્રિય રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે.
ICMR દ્વારા આપવામાં આવેલી માર્ગદર્શિકા મુજબ શરીરનું યોગ્ય વજન જાળવવા અને ઘણા ગંભીર બિન-ચેપી રોગોને રોકવા માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કારણકે કસરત સ્નાયુઓ અને હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે.
જો કે વ્યસ્ત જીવન શૈલીને કારણે ઘણા લોકો માટે કસરત માટે સમય કાઢવો મુશ્કેલ બની જાય છે. પરંતુ દિવસમાં થોડો સમય શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે કાઢવો જરૂરી છે.
ICMR એ સમજાવ્યું કે શા માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિ મહત્વપૂર્ણ છે તેની તાજેતરમાં બહાર પાડવામાં આવેલી માર્ગદર્શિકા. તે ફાયદાઓ છે -
લાઈક અને ફોલો કરો અમારું ફેસબુક પેજ FACEBOOK - AAJKAALDAILY
ફોલો કરો અમારું ઇન્સ્ટાગ્રામ INSTAGRAM - AAJKAALDAILY
સબસ્ક્રાઈબ કરો અમારી યૂ ટ્યૂબ ચેનલ YOUTUBE - AAJKAALDAILY
મહત્વના સમાચારો આપના મોબાઇલમા મેળવવા માટે જોડાઓ અમારા વોટ્સએપ ગ્રૂપમાં 99251 12230
View News On Applicationઝિમ્બાબ્વે સામે હાર બાદ એમએસ ધોનીના ક્લબમાં શુભમન ગિલની થઈ એન્ટ્રી
July 07, 2024 12:03 PMધોનીએ સલમાન ખાન સાથે સેલિબ્રેટ કર્યો પોતાનો 43મો બર્થ ડે, જુઓ વિડીયો
July 07, 2024 11:53 AM'ટાઈટેનિક' અને 'અવતાર'ના ઓસ્કાર વિનર મેકરનું 63 વર્ષની વયે નિધન
July 07, 2024 11:22 AMસુરતમાં ઇમારત ધરાશાયી થયાની ઘટનામાં 7ના મોત, આખી રાત ચાલ્યું સર્ચ ઓપરેશન
July 07, 2024 10:58 AMCopyright © 2023-2024 Aajkaal Daily
Developed by Rhythm Infotech