ટેક્નોલોજીના આ યુગમાં લોકોનું જીવન સ્માર્ટ ફોન વિના અધૂરું છે. એક રીતે જોઈએ તો એ આપણા માટે ખાવું, સૂવું, પાણી પીવું જેવી મૂળભૂત જરૂરિયાત બની ગઈ છે. તે પુખ્ત હોય કે બાળકો, દરેક વ્યક્તિ મોબાઈલનો ઉપયોગ કરે છે. તેના કારણે આપણું જીવન જેટલું સરળ બન્યું છે, તેટલી જ તેની આડઅસર પણ છે. બ્રેક લીધા વગર લાંબા સમય સુધી મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ કરવાની આદતને પણ મોબાઈલ એડિક્શન કહેવાય છે.

આજકાલ માત્ર બાળકો જ મોબાઈલ ફોનના વ્યસની નથી પરંતુ ઘરના વડીલો પણ તેનાથી બચી શક્યા નથી. આપણે જોઈએ છીએ કે ઘરના વડીલો પણ કલાકો મોબાઈલ પર વિતાવે છે. જેના કારણે તેમને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. ચાલો જાણીએ કે જો તમે બ્રેક લીધા વગર લાંબા સમય સુધી મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ કરો છો તો શું થાય છે.

જો લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસીને મોબાઈલનો ઉપયોગ કરો છો, તો ટૂંક સમયમાં સર્વાઈકલ સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. સર્વાઇકલએ હાડકાં સંબંધિત સમસ્યા છે જેમાં તમને ખભા, ગરદન અને માથામાં દુખાવો થઈ શકે છે. ક્યારેક આ દુખાવો પીઠના નીચેના ભાગમાં પણ ફેલાઈ શકે છે. ગર્ભાશયનો દુખાવો ક્યારેક એટલો વધી જાય છે કે વ્યક્તિ માટે ઉઠવું, બેસવું અને કામ કરવું પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. આજકાલ ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે મોટાભાગના લોકો આ સમસ્યામાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે. જો કે સર્વાઈકલ પેઈન પાછળ ઘણાં કારણો હોઈ શકે છે, પરંતુ કલાકો સુધી મોબાઈલનો ઉપયોગ કરવો એ સૌથી મોટું કારણ છે. કારણ કે મોટાભાગના લોકો ફોનનો ઉપયોગ કરતી વખતે રિલેક્સ મોડમાં જતા રહે છે, જેના કારણે તેમના શરીરનું પોશ્ચર બગડે છે.

સર્વાઇકલ પેઇનના લક્ષણો

1.ગરદન હલાવતી વખતે દુખાવો

2. હાથમાં દુખાવો

3. પીઠમાં જડતા અનુભવવી

4. વારંવાર માથાનો દુખાવો

સર્વાઇકલ પીડાથી રાહત મેળવવાના ઉપાયો

1. રાત્રે સૂતા પહેલા હુંફાળા પાણીથી સ્નાન કરો, તેનાથી માંસપેશીઓને આરામ મળશે.

2. સતત એક જગ્યાએ બેસી ન રહો, પરંતુ સમયાંતરે બ્રેક લેતા રહો.

3. ફોનનો ઉપયોગ કરતી વખતે, સીધા સૂઈ જાઓ

4. બેસતી વખતે પીઠ સીધી રાખો

5. લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ બેસીને ફોનનો ઉપયોગ ન કરો.