શું તમે જાણો છો કે તમારું શરીર કેવા પ્રકારનું છે? તમારા શરીરનો પ્રકાર કેવો છે?  જો નહીં, તો તમારે તરત જ જાણવું જોઈએ. કારણ કે શરીરના પ્રકાર અનુસાર આહાર અને કસરત જાળવી રાખવાથી તે ફિટ રહે છે અને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે.

1940 માં  એક ડોક્ટરએ શરીરના પ્રકારનો ખ્યાલ વિશ્વ સમક્ષ રજૂ કર્યો હતો. તેણે શરીરના 3 પ્રકારો વિશે જણાવ્યું હતું. એક્ટોમોર્ફ્સ, એન્ડોમોર્ફ્સ અને મેસોમોર્ફ્સ આ ત્રણમાંથી એક પ્રકારનું આપણું શરીર હોય છે. આ દિનચર્યાને અનુસરીને તમે સ્વસ્થ રહી શકો છો. અહીં જાણો તમારું શરીર કેવું છે...

1. એક્ટોમોર્ફ્સ

જે લોકોના શરીરનો પ્રકાર એક્ટોમોર્ફ હોય છે. તેમના અંગો લાંબા અને પાતળા હોય છે. તેઓ ખૂબ જ નસીબદાર માનવામાં આવે છે. કારણ કે તેમનું વજન કંઈપણ ખાવાથી વધતું નથી. કારણ કે તેઓ ઝડપી અને ઉચ્ચ ચયાપચય ધરાવે છે. સામાન્ય રીતે તેઓ પાતળા હોય છે. તેમના ખભા તેમના હિપ્સ કરતાં વધુ કડક છે.

2. એન્ડોમોર્ફ્સ

એન્ડોમોર્ફ બોડી ટાઇપ ધરાવતા લોકોના પેટની આસપાસ ચરબી જમા થાય છે અને ખાસ કરીને તેમના હિપ્સનાં ભાગમા. તેની પાસે નરમ, ગોળાકાર શરીર અને વિશાળ મધ્યભાગ છે. તેમનામાં ચરબી ખૂબ જ સરળતાથી જમા થઈ શકે છે. આવા લોકોને વજન ઘટાડવામાં ઘણી તકલીફ પડે છે. જો તમારી પાસે પણ આ પ્રકારનું શરીર છે. તો તમારે વધુ પડતી ચરબી ખાવાનું ટાળવું જોઈએ અને વધુમાં વધુ કસરત કરવી જોઈએ.

3. મેસોમોર્ફ્સ

મેસોમોર્ફ બોડી ટાઇપ સ્પોર્ટી લુક ધરાવે છે એટલે કે સ્નાયુબદ્ધ શરીર. તેની પાસે એથલેટિક બોડી અને સારું મેટાબોલિઝમ છે. જો તેઓ સક્રિય અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવે છે તો તેઓ તેમનું વજન નિયંત્રણમાં રાખી શકે છે.

શું આ ત્રણ સિવાય શરીરના અન્ય પ્રકારો છે?

જો તમે આ ત્રણમાંથી કોઈ પણ પ્રકારના શરીરના પ્રકારમાં ન આવતા હોવ તો શક્ય છે કે તમે Ecto-Meso બોડી ટાઈપમાં આવી રહ્યા હોવ. મતલબ કે તમારું શરીર દુર્બળ અને સ્નાયુબદ્ધ છે. અથવા તમે મેસો-એન્ડો બોડી ટાઈપના હોઈ શકો છો. જેમાં શરીર મજબૂત હોય અને સ્નાયુઓ સારી રીતે જાળવવામાં આવે છે અથવા એન્ડો-મેસો બોડી ટાઈપના છો. જેમાં પાતળી ચરબી હોય છે. આ ત્રણમાં એક્સરસાઇઝની કમી અને ખાવાની ખરાબ આદતોના કારણે વજન ઝડપથી વધી શકે છે.