માઈગ્રેન એક એવો માથાનો દુખાવો છે જે કલાકોથી લઈને ઘણા દિવસો સુધી રહી શકે છે. માઈગ્રેનથી માથાનો દુખાવો, ચક્કર, ઉબકા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તણાવ, અનહેલ્ધી લાઈફસ્ટાઇલ, ઊંઘનો અભાવ, હોર્મોનલ અસંતુલન અને ખાવાની ખોટી આદતોને કારણે આ સમસ્યા વધી શકે છે. જો વારંવાર માઈગ્રેનની સમસ્યાથી પરેશાન છો અને દવાઓ વિના આ સમસ્યાથી રાહત મેળવવા માંગો છો, તો આયુર્વેદિક ઉપાયો અપનાવીને આ પીડાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

જાણો એવા બે ઘરેલું અને કુદરતી ઉપચારો વિશે જેને અજમાવીને થોડા દિવસોમાં માઈગ્રેનથી રાહત મેળવી શકશો. એટલું જ નહીં, કોઈ દવાની પણ જરૂર નહીં પડે અને તેની કોઈ આડઅસર પણ નહીં થાય.

1. ધાણાની ચા

આયુર્વેદમાં ધાણાના બીજને એક ઉત્તમ ઔષધિ માનવામાં આવે છે. તેમાં એન્ટી ઇનફ્લેમેટરી, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને ડિટોક્સિફાઇંગ ગુણધર્મો છે, જે માઇગ્રેનના દુખાવાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ધાણાની ચા પીવાથી એ માથામાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે, તણાવ ઘટાડે છે અને માઈગ્રેનના ટ્રિગર્સને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

કેવી રીતે ધાણાની બનાવવી ચા?

આ બનાવવા માટે 1 ચમચી ધાણા, 1 કપ પાણી, 1 ચમચી મધ અને ½ ચમચી લીંબુનો રસ લો. એક પેનમાં પાણી ગરમ કરો અને તેમાં ધાણા ઉમેરો. તેને ધીમા તાપે 5-7 મિનિટ સુધી ઉકાળો. ગેસ બંધ કરી દો અને તેને 2-3 મિનિટ ઠંડુ થવા દો. તેને ગાળી લો અને તેમાં મધ અને લીંબુનો રસ ઉમેરો. તેને ચાની જેમ ધીમે ધીમે પીવો.

ધાણાની ચાના ફાયદા

તે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને માઈગ્રેનનો દુખાવો ઘટાડે છે. તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઊંઘમાં પણ સુધારો કરે છે, જેનાથી માઈગ્રેનનો દુખાવો થતો નથી.

2. તજ-મધ પેસ્ટ

માઈગ્રેન ઘટાડવા માટે તજ અને મધ બંનેને ખૂબ અસરકારક માનવામાં આવે છે. ખાંડમાં બળતરા વિરોધી અને પીડા નિવારક ગુણધર્મો હોય છે, જે માથાનો દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. મધ કુદરતી પીડાનાશક તરીકે કામ કરે છે, જે માઈગ્રેનના દુખાવામાં ઝડપથી રાહત આપે છે.

તજ-મધની પેસ્ટ કેવી રીતે બનાવવી?

1 ચમચી તજ પાવડર, 1 ચમચી મધ લો. એક નાના બાઉલમાં તજ પાવડર અને મધ સારી રીતે મિક્સ કરો. તેને કપાળ પર હળવા હાથે લગાવો. તેને 15-20 મિનિટ માટે રહેવા દો અને પછી તેને હૂંફાળા પાણીથી સાફ કરો. જો જરૂર લાગે તો આ પેસ્ટને દિવસમાં બે વાર લગાવી શકો છો.

તજ-મધની પેસ્ટના ફાયદા

તે માથામાં રક્ત પ્રવાહને સુધારે છે, જેનાથી માઈગ્રેનનો દુખાવો ઓછો થાય છે. તે સ્નાયુઓના તણાવ અને તાણને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. માથાને ઠંડુ કરે છે અને દુખાવામાં તાત્કાલિક રાહત આપે છે. આ ઉપરાંત, તે શરીરમાં ઉર્જા વધારે છે, જે માઈગ્રેનની અસર ઘટાડે છે.