કોઈ પણ દુલ્હન માટે લગ્નનો સમય તેના જીવનનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ હોય છે. દરેક સ્ત્રી તેના લગ્નના દિવસે સુંદર દેખાવા માંગે છે. દરેક દુલ્હન ઈચ્છે છે કે વરરાજા તેને જોતાની સાથે જ તેની આંખો બંધ થઈ જાય. સ્ત્રી પણ પોતાનું નવું જીવન શરૂ કરવાની આતુરતાથી રાહ જુએ છે. ત્યારે મહિલાઓ પોતાની ત્વચા અને સ્વાસ્થ્ય પર સંપૂર્ણ ધ્યાન આપે તે જરૂરી છે.

જો કે તમે દુલ્હન બનવા જઈ રહ્યા છો તો તમારા માટે તમારી જીવનશૈલીમાં થોડો ફેરફાર કરવો જરૂરી છે. ફિટ દેખાવાની સાથે તમારી ત્વચા પણ ચમકદાર રહેવી જોઈએ. તેના માટે ડાયટમાં કઈ કઈ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ?

પ્રોબાયોટીક્સનો કરો સમાવેશ

તમારા આહારમાં પ્રોબાયોટીક્સનો સમાવેશ કરો. આહારમાં દહીં અને છાશ જેવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો. આ પેટમાં માઇક્રોબાયોમનું સંતુલન પણ જાળવી રાખશે. આહારમાં પ્રોબાયોટીક્સનો સમાવેશ કરવાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે. આ કારણે અન્ય પોષક તત્વોનું શોષણ પણ સરળ બને છે.

ત્વચાની કાળજી

લગ્ન પહેલા દરેક સ્ત્રી ઈચ્છે છે કે તેની ત્વચા ગ્લો કરે. તેના માટે રોજિંદા આહારમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ધરાવતી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો. સોયાબીન, સંતરા, ટામેટાં, બદામ અને ફળ રોજ ખાઓ. આમાં રહેલા પોષક તત્વો ત્વચાને ફ્રી રેડિકલથી બચાવે છે. આ સિવાય તમારા શરીરને હંમેશા હાઇડ્રેટ રાખો. ચહેરાની કરચલીઓ દૂર કરવામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

વાળ મહત્વપૂર્ણ

જેમ-જેમ લગ્ન નજીક આવે છે તેમ-તેમ મહિલાઓ પોતાની ત્વચાની સાથે સાથે વાળ પર પણ ધ્યાન આપે છે પરંતુ વાળને જાડા અને ચમકદાર બનાવવામાં આહાર મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. વાળને સ્વસ્થ બનાવવા માટે ઓમેગા 3 ફેટી એસિડનો સમાવેશ કરો. આવી સ્થિતિમાં ચિયા સીડ્સ, ફેટી ફિશ અને અખરોટ ખાવાનું શરૂ કરો.

વજન

જો તમે લગ્ન પહેલા તમારા વજનને મેનેજ કરવા માંગો છો, તો જીવનશૈલી બદલવી જરૂરી છે. તમારા આહારમાં ફાઈબરયુક્ત ખોરાક અને પ્રોટીનનો સમાવેશ કરો. આહારમાં લીલા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. દિવસની શરૂઆત હૂંફાળા પાણીથી કરો. ઓછામાં ઓછું 3 લિટર પાણી પીવો.