ડેન્ગ્યુ એ મચ્છરજન્ય રોગ છે જેમાં પ્લેટલેટ કાઉન્ટ ઝડપથી ઘટી શકે છે. પ્લેટલેટની સંખ્યા ઓછી હોવાને કારણે કટ કે સ્ક્રેચમાંથી લોહી નીકળવાનું બંધ થતું નથી અને તેનાથી ઘણી ગંભીર બીમારીઓ પણ થઈ શકે છે. જો કે, સ્વસ્થ આહારનું પાલન કરવાથી ડેન્ગ્યુમાંથી ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ કરવામાં મદદ મળી શકે છે. આ માટે ખાસ કરીને પપૈયા, દાડમ અને બીટરૂટને તમારા આહારમાં સામેલ કરો.

ડેન્ગ્યુ એક વાયરલ ચેપ છે, જે મચ્છર કરડવાથી થાય છે. ડેન્ગ્યુના મચ્છરો ગંદા પાણીમાં પેદા થાય છે. ડેન્ગ્યુની સૌથી ખતરનાક બાબતએ છે કે તેનાથી પ્લેટલેટ કાઉન્ટમાં ઘટાડો થાય છે. એક સ્વસ્થ વ્યક્તિમાં 1.5 લાખથી 4 લાખ બ્લડ પ્લેટલેટ્સ હોય છે, પરંતુ ડેન્ગ્યુના કિસ્સામાં તેમની સંખ્યા ઝડપથી ઘટી જાય છે. જેના કારણે દર્દીની રોગપ્રતિકારક શક્તિ એકદમ નબળી પડી જાય છે. જેના કારણે બીજી ઘણી બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે, તેથી પ્લેટલેટ કાઉન્ટ વધારવા માટે આ ખાદ્ય પદાર્થોને આહારમાં સામેલ કરો.

પપૈયા

પ્લેટલેટ કાઉન્ટ વધારવામાં પપૈયાના પાન ખાવાથી ખૂબ જ ફાયદો થાય છે. પપૈયાના પાંદડામાં એસીટોજેનિન નામનું ફાઈટોકેમિકલ હોય છે, જે ડેન્ગ્યુમાં ઝડપથી ઘટતા પ્લેટલેટ્સની સંખ્યામાં ઝડપથી વધારો કરવાનું કામ કરે છે. પપૈયાના પાનનો રસ પીવાથી શ્વેત રક્તકણો ઉત્પન્ન થાય છે.

બીટ

ડેન્ગ્યુના દર્દીઓએ ખાસ કરીને આહારમાં બીટરૂટનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. બીટરૂટમાં આયર્ન હોય છે, જે હિમોગ્લોબિન વધારવાનું કામ કરે છે. તેનું સેવન સલાડ, સૂપ કે જ્યુસ જેવા કોઈપણ સ્વરૂપમાં કરી શકો છો.

સાઇટ્રસ ફળો

ડેન્ગ્યુના દર્દીઓએ પણ પ્લેટલેટ્સની સંખ્યા વધારવા માટે ખાટાં ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ. ખાટા ફળોમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. નારંગી, લીંબુ, આમળા જેવા ફળ ખાવાથી પ્લેટલેટ્સ તો વધે જ છે સાથે સાથે ઈમ્યુનિટી પણ મજબૂત થાય છે.

દાડમ

દાડમમાં વિટામિન સીની સાથે એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદરૂપ થાય છે. આ ઉપરાંત દાડમમાં આયર્ન પણ સારી માત્રામાં હોય છે. જે પ્લેટલેટ્સ વધારવામાં ખાસ ભૂમિકા ભજવે છે. દાડમને આ રીતે ખાવા સિવાય તેનો જ્યુસ બનાવીને પણ પી શકો છો.
​​​​​​​

પાલક

પાલકમાં વિટામિન K ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે પ્લેટલેટ કાઉન્ટ વધારવામાં અસરકારક છે. વિટામિન Kની સાથે પાલકમાં ફોલેટ પણ હોય છે. પાલકને શાક, સૂપ કે જ્યુસના રૂપમાં પણ લઈ શકાય છે.