યોગ કરવાનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ નિયમ એ છે કે તે કરતી વખતે તમારું પેટ ખાલી હોવું જોઈએ. આ કારણથી સવારે ઉઠ્યા પછીનો સમય, શૌચ વગેરે યોગ માટે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. જેના કારણે પાચનતંત્ર, શ્વસનતંત્રની સાથે અન્ય અંગો પણ પોતાનું કામ યોગ્ય રીતે કરી શકે છે. પરંતુ જો કોઈ કારણસર તમારી પાચનક્રિયા ઘણી વાર ખરાબ થઈ જાય છે. જમ્યા પછી ગેસ, એસિડિટી અને પેટનું ફૂલવું એ જીવનને મુશ્કેલ બનાવી દીધું છે, તેથી જમ્યા પછી થોડીવાર વજ્રાસનની પ્રેક્ટિસ શરૂ કરો, વિશ્વાસ કરો આ બધી સમસ્યાઓ એકસાથે દૂર થઈ જશે. આવો જાણીએ આ આસનના અન્ય ફાયદાઓ વિશે.
વજ્રાસન કરવાથી શું ફાયદો થાય છે?
- આ આસનનો અભ્યાસ શરીરમાં પોષક તત્વોને શોષવામાં મદદ કરે છે.
આ આસન કરવાથી ઊંઘ સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર થાય છે.
વજ્રાસનથી સાયટિકા, નર્વ સંબંધિત સમસ્યાઓમાં પણ રાહત મળે છે.
- માત્ર 5 થી 10 મિનિટની પ્રેક્ટિસથી જાંઘ, પગ, હિપ્સ, ઘૂંટણ, કમર, પગની ઘૂંટી સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર કરી શકાય છે.
તે પગના સ્નાયુઓને પણ મજબૂત બનાવે છે.
આ કરવાથી લીવર તેનું કામ યોગ્ય રીતે કરી શકે છે.
વજ્રાસન કરવાથી મન શાંત રહે છે અને મૂડ ફ્રેશ બને છે.
આ આસન કરવાથી શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ સુધરે છે.
આ આસન સંધિવા, સાંધાનો દુખાવો, વેરીકોઝ જેવા રોગોને દૂર રાખવામાં પણ ખૂબ જ અસરકારક છે.
વજ્રાસન કોણે ન કરવું જોઈએ?
જો તમને તમારા પગ અથવા ઘૂંટણમાં દુખાવો થાય છે, તો આ આસન કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. ઉપરાંત, જો તમે ઑસ્ટિયોપોરોસિસના દર્દી છો તો આ આસન કરવાનું ટાળો. આ સિવાય જો પગ કે ઘૂંટણમાં ઈજા થઈ હોય અથવા કોઈ સર્જરી થઈ હોય તો પણ આ આસન ન કરવું.
લાઈક અને ફોલો કરો અમારું ફેસબુક પેજ FACEBOOK - AAJKAALDAILY
ફોલો કરો અમારું ઇન્સ્ટાગ્રામ INSTAGRAM - AAJKAALDAILY
સબસ્ક્રાઈબ કરો અમારી યૂ ટ્યૂબ ચેનલ YOUTUBE - AAJKAALDAILY
મહત્વના સમાચારો આપના મોબાઇલમા મેળવવા માટે જોડાઓ અમારા વોટ્સએપ ગ્રૂપમાં 99251 12230
View News On Applicationકોલકાત્તા દુષ્કર્મ કેસ: આરજી કર હોસ્પિટલના જુનિયર ડોક્ટરોની હડતાળ સમાપ્ત
September 19, 2024 10:58 PM'તમામ હદ પાર', હિઝબુલ્લા ચીફની ધમકી બાદ પણ ન માન્યું ઇઝરાયેલ, બેરુતને હચમચાવી નાખ્યું
September 19, 2024 10:15 PMતિરુપતિ મંદિરના પ્રસાદમાં જાનવરોની ચરબી, લેબ રિપોર્ટમાં ખુલાસો, ફિશ ઓઈલ મેળવવાની પુષ્ટિ
September 19, 2024 10:13 PMબાંગ્લાદેશ હિંસામાં નવ લઘુમતીઓના મોત, 69 પૂજા સ્થાનો પર તોડફોડ, ચોંકાવનારા આંકડા આવ્યા સામે
September 19, 2024 10:12 PMCopyright © 2023-2024 Aajkaal Daily
Developed by Rhythm Infotech