ઉનાળામાં મોટાભાગના લોકો ઠંડુ પાણી જ પીતા હોય છે.અમુક લોકો તો પાણીમાં બરફ નાખીને પાણી પીતા હોય છે.તો અમુક લોકો ફ્રીજનું વધારે માત્રામાં ઠંડુ કરેલું પાણી પીતા હોય છે. પરંતુ આટલું ઠંડુ પાણી પીવાથી શરીરને નુકશાન થાય છે કે ફાયદો એના વિષે જાણીએ.

જ્યારે હાઇડ્રેશનની વાત આવે છે ત્યારે ઠંડા અને નવશેકું પાણી બંને તમારા શરીરને હાઇડ્રેટ કરવાનું કામ કરે છે. ઉનાળાની ઋતુ આવતાની સાથે જ ઠંડા પીણાનો આનંદ માણવાનો મોકો મળે છે. ઠંડુ પાણી કે કોઈપણ પ્રકારનું પીણું શરીરને ઠંડક તો આપે જ છે સાથે સાથે એક પ્રકારની એનર્જી પણ આપે છે.ફ્રીજમાંથી નીકળતું ઠંડુ પાણી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. પાણી ઠંડું હોય, ગરમ હોય કે સાદું હોય, તે આપણું સ્વાસ્થ્ય જાળવી રાખે છે અને આપણને ડિહાઇડ્રેશનથી બચાવે છે. ઠંડુ પાણી પીવાના કેટલાક ફાયદા છે, જેમ કે ઉનાળામાં શરીરને તરત ઠંડક આપે છે અને પાચનમાં સુધારો કરે છે. ગરમીની ઋતુમાં ઠંડા પીણાંનો આનંદ માણવો જરૂરી છે. પરંતુ તેની સાથે સાથે તેની માત્રા અને તાપમાનનું પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

વધુ પડતું ઠંડુ પાણી પીવાથી પેટની રક્તવાહિનીઓ સંકુચિત થઈ શકે છે, જેનાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ઉપરાંત, વધુ પડતા ઠંડા પાણીથી પણ માથાનો દુખાવો અથવા ગળામાં દુખાવો થઈ શકે છે. ઉનાળાની ઋતુમાં પણ વધુ પડતું ઠંડુ પાણી ન પીવું અને તેને યોગ્ય માત્રામાં પીવું જેથી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન ન થાય.ઠંડું કે હૂંફાળું પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક છે કે કેમ તેનો કોઈ જવાબ નથી. તે દરેકની પસંદગી પર આધાર રાખે છે. ઘણા લોકો ઠંડુ પાણી પીવાનું પસંદ કરે છે, કારણ કે તે ત્વરિત તાજગીનું કામ કરે છે, ખાસ કરીને ગરમ હવામાનમાં. તેમજ ઠંડુ પાણી શરીરને ઝડપથી ઠંડુ કરે છે.

બીજી તરફ હૂંફાળું પાણી પીવાના પણ ઘણા ફાયદા છે. ઉદાહરણ તરીકે સવારે નવશેકું પાણી પીવાથી તમારા પાચન અને ચયાપચયની સાથે સાથે ડિટોક્સિફિકેશન પણ વધી શકે છે. ગરમ પાણી ગળાના દુખાવામાં પણ રાહત આપે છે અથવા નાકમાં ભીડ દૂર કરે છે.

ઠંડા અને નવશેકું પાણી બંને શરીરને હાઇડ્રેટ કરે છે અને એકંદર આરોગ્યને ફાયદો કરે છે પાણી ખૂબ ઠંડુ હોય અને ન તો ખૂબ ગરમ, નહીં તો તે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.અંતે, પીવાના પાણીનું શ્રેષ્ઠ તાપમાન એ છે કે તમને શું ગમે છે અને તમને શું પીવાનું ગમે છે. આરોગ્ય જાળવવા અને ડિહાઇડ્રેશન ટાળવા માટે, આપણે આપણી જાતને હાઇડ્રેટ કરીએ તે મહત્વનું છે. પછી ભલે તમને ઠંડુ પાણી ગમે કે હૂંફાળું.