ડાયાબિટીસ જેવા અસાધ્ય રોગમાંથી છુટકારો મેળવવો શક્ય નથી પરંતુ આ રોગને કાબૂમાં કરી શકાય છે. તમે તમારી જીવનશૈલી અને તમારા આહાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને પણ ડાયાબિટીસનું સંચાલન કરી શકો છો. બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમે કેટલાક યોગાસનોને તમારી દિનચર્યાનો ભાગ બનાવી શકો છો.
બદ્ધ કોનાસનની મદદથી બ્લડ શુગર લેવલને ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. આ આસનને બાઉન્ડ એન્ગલ પોઝ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. બદ્ધ કોનાસન કરવા માટે, બટરફ્લાય મુદ્રામાં બેઠા પછી, તમારા પગના તળિયાને જમીન પર બરાબર ટેકાવો. હવે બંને હાથ વડે પગના અંગૂઠાને પકડી રાખો અને થોડી વાર પછી બટરફ્લાય મુદ્રામાં આવો. આ આસન તમે 10 વાર કરી શકો છો.
આ આસનથી માત્ર તમારા બ્લડ શુગર લેવલને જ કંટ્રોલ કરી શકાતું નથી પરંતુ તમારા તણાવને પણ ઘણી હદ સુધી દૂર કરી શકાય છે. આ આસન ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે રામબાણ સાબિત થશે. આ આસન, જ્યારે દિવાલના ટેકાથી ઉભા રહીને કરવામાં આવે છે, તે તમારા ચયાપચયને વધારવામાં પણ અસરકારક સાબિત થશે.
જો કે, આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી અનિવાર્ય છે.
લાઈક અને ફોલો કરો અમારું ફેસબુક પેજ FACEBOOK - AAJKAALDAILY
ફોલો કરો અમારું ઇન્સ્ટાગ્રામ INSTAGRAM - AAJKAALDAILY
સબસ્ક્રાઈબ કરો અમારી યૂ ટ્યૂબ ચેનલ YOUTUBE - AAJKAALDAILY
મહત્વના સમાચારો આપના મોબાઇલમા મેળવવા માટે જોડાઓ અમારા વોટ્સએપ ગ્રૂપમાં 99251 12230
View News On Applicationધરપકડ વોરંટ બાદ નેતન્યાહુને વધુ એક મોટો ફટકો, હમાસે ગાઝામાં 15 ઈઝરાયલી સૈનિકોને માર્યા
November 22, 2024 05:50 PMઈઝરાયેલે ખાલિદ અબુ-દાકાને ઉતાર્યો મોતને ઘાટ, પેલેસ્ટાઈનના જેહાદ જૂથનો હતો કમાન્ડર
November 22, 2024 05:48 PMCopyright © 2023-2024 Aajkaal Daily
Developed by Rhythm Infotech