જમ્યા પછી અથવા જમતી વખતે ઓડકારએ એક સામાન્ય પ્રક્રિયા છે જે લગભગ દરેક વ્યક્તિને થાય છે. ઘણા લોકોને ગેસની સમસ્યા હોય છે જેના કારણે તેઓ આખો દિવસ ઓડકાર ખાતા રહે છે. લોકો ખોરાક ખાધા પછી ઓડકાર ખાય છે. ઘરના વડીલો કહે છે કે જ્યારે ખોરાક પચી જાય છે ત્યારે આપણે ઓડકાર ખાઈએ છીએ, પરંતુ શું ખરેખર આવું થાય છે કે તેની પાછળ કોઈ બીજું કારણ છે?

ખોરાક ખાધા પછી ઓડકાર આવવો એ પાચનની પ્રક્રિયા છે, જે દરમિયાન પાચન માર્ગમાં હાજર હવા બહાર નીકળી જાય છે. જ્યારે આપણે જમતી વખતે વધારાની હવા શ્વાસમાં લઈએ છીએ ત્યારે તે હવા પેટ સુધી પહોંચતી નથી પરંતુ અન્નનળીમાં જમા થાય છે. પછી જ્યારે આ હવા અન્નનળીમાંથી પાછી આવે છે ત્યારે ઓડકારનો અવાજ આવે છે.

1. ઉતાવળમાં ખાવું
​​​​​​​

કેટલાક લોકો ખોરાક ખૂબ ઝડપથી ખાઈ લે છે અથવા ખૂબ મોટા કોળિયા લે છે, જેના કારણે તેઓ ઓડકાર ખાય છે. ઉતાવળમાં ખોરાક ખાવાથી આપણી પાચન પ્રક્રિયા પર પણ અસર પડે છે, જેના કારણે ઓડકાર આવી શકે છે.

2.જમતી વખતે વાત કરવાની આદત

આપણને વારંવાર કહેવામાં આવે છે કે જમતી વખતે આપણે વધારે વાત ન કરવી જોઈએ અને શાંતિથી ખાવું જોઈએ. જમતી વખતે વાત કરવાની મનાઈ છે કારણ કે આ દરમિયાન વધારાની હવા પેટમાં જાય છે જેના કારણે ઓડકારની શક્યતા વધી જાય છે.

3. ગેસ કે એસિડિટીની સમસ્યા

જે લોકોને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ હોય છે તેઓ અન્ય લોકો કરતા વધુ ઓડકાર ખાય છે. ખરાબ પાચનને કારણે એસિડિટી, ગેસ, કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. આ ગેસ સમયાંતરે ઓડકાર સ્વરૂપે બહાર આવતો રહે છે. એ વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઈએ જે ગેસની સમસ્યાને વધારે છે.

4. લાંબા સમય સુધી ખાલી પેટ રહેવું

વ્યસ્ત જીવનશૈલીને કારણે, આ દિવસોમાં મોટાભાગના લોકો ઉપવાસ તોડે છે અથવા એક ભોજન છોડી દે છે. લાંબા સમય સુધી ખાલી પેટ રહેવાથી પેટમાં હવા ભરાઈ જાય છે જે ઓડકાર દ્વારા બહાર આવે છે. આ સિવાય કાર્બોનેટેડ ડ્રિંક્સ અથવા વધુ પડતા જંક ફૂડ ખાવાથી પણ ઓડકાર આવી શકે છે.