નવરાત્રિ દરમિયાન ભક્તો આદિશક્તિ દુર્ગાના નવ સ્વરૂપોની ખૂબ જ ભક્તિ સાથે પૂજા કરે છે. આ દરમિયાન મોટાભાગના લોકો ઉપવાસ પણ કરે છે. જો કે એવું ભાગ્યે જ બને છે કે નવરાત્રિ દરમિયાન લોકો ક્યાંય ફરવા જાય છે, પરંતુ જો કોઈ કારણસર મુસાફરી કરવી હોય તો તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે, કારણ કે ઉપવાસ દરમિયાન બહારનો ખોરાક ખાઈ શકાતો નથી અને ખાલી પેટે મુસાફરી કરવી એ આ થાક અને નબળાઈનું કારણ બની શકે છે. કેટલાક લોકોને ખાલી પેટે મુસાફરી કરવાને કારણે ઉબકા પણ આવે છે. મુસાફરી દરમિયાન સાથે કેટલાક ખાદ્યપદાર્થો પેક કરી શકો છો જે ઉપવાસ દરમિયાન ખાઈ શકાય છે અને લાંબા સમય સુધી બગડતા નથી.

જો તમે પણ નવરાત્રિનું વ્રત રાખ્યું હોય અને કોઈ કારણસર મુસાફરી કરવી હોય તો જાણી લો કે સાથે કયો ફૂડ પેક કરવો જોઈએ જે ઉપવાસ દરમિયાન એનર્જી આપશે અને થાક અને નબળાઈને અટકાવશે.

બદામ અને અખરોટ

એનર્જી જાળવવા માટે અખરોટ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. બદામ, કાજુ, પિસ્તા એવા અખરોટ છે, જેમાં સારી માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે, જેના કારણે વ્યક્તિને થાક અને નબળાઈનો અનુભવ થતો નથી. જો તમે ઈચ્છો તો સૂર્યમુખીના બીજ વગેરે પણ તમારી સાથે રાખી શકો છો. આ સારું મિશ્રણ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

આ ફળો રાખો તમારી સાથે

જો તમે ઉપવાસ દરમિયાન મુસાફરી કરી રહ્યા હોવ તો તમારી સાથે સફરજન, કીવી અને નાસપતી જેવા ફળો રાખો. આ ત્રણ ફળ તમારી એનર્જી વધારશે અને ઝડપથી બગડશે નહીં અને પેટ પણ ભરેલું લાગે છે. આ ફળોમાં પોષક તત્વો પણ ભરપૂર હોય છે, તેથી તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

ફ્રુટી ઢોકળા

જો તમે ઉપવાસ દરમિયાન મુસાફરી કરી રહ્યા હોવ તો તમે તમારી સાથે ફ્રુટ ઢોકળા પેક કરી શકો છો. તે હળવા પણ હશે જેથી પ્રવાસ દરમિયાન પાચન સંબંધી કોઈ સમસ્યાનો સામનો ન કરવો પડે. મોટાભાગના લોકો ચણાના લોટ અને સોજીના ઢોકળા બનાવે છે, ધ્યાન રાખો કે ઢોકળાના બેટરમાં પહેલાથી જ હળવો મસાલો ઉમેરો. તેમાં તડકો ન લગાવવો, નહીં તો તે પાણીને કારણે બગડી શકે છે. કોથમીરની ચટણી પણ પેક કરો.