બપોરે જમ્યા પછી ઊંઘ આવવી સ્વાભાવિક છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે જ્યારે બપોરે ભોજન કરીએ છીએ ત્યારે પાચનતંત્રમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે. આ કારણે મગજમાં લોહીનો પુરવઠો ઓછો થઈ શકે છે. આ કારણે ઊંઘ અને થાકની સમસ્યા થઈ શકે છે. એવું પણ કહેવાય છે કે જમ્યાં પછી શરીરમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર વધે છે. જેના કારણે વ્યક્તિ વધુ ઊંઘ લે છે. આ એક સામાન્ય પ્રક્રિયા છે, તેથી ચિંતા કરવાની જરૂર નથી.

બપોરે સૂવું સારું કે ખરાબ?

કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે ટૂંકી નિદ્રા સતર્કતા અને ઉત્પાદકતા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, જો આ આદત બની જાય તો તેની નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે.

રિપોર્ટ જણાવે છે કે દિવસ દરમિયાન ટૂંકી નિદ્રા અથવા ઊંઘ યાદશક્તિને સુધારવામાં મદદ કરે છે અને શરીરને સક્રિય પણ રાખે છે. જો કે, આ આદત બની જાય તો લાંબા ગાળે ઘણા નુકસાન થઈ શકે છે. તેથી સાવચેત રહેવાની જરૂર છે. સંશોધકોનું કહેવું છે કે જો દિવસ દરમિયાન વધુ સમય સુધી ઊંઘો છો તો તેનાથી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

દિવસ દરમિયાન સૂવું જોઈએ કે નહીં?

નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે જે પુખ્ત વયના લોકો દિવસ દરમિયાન મોડા ઊંઘે છે તેમને ડાયાબિટીસ, હૃદયરોગ અને ડિપ્રેશન જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે હોય છે. દિવસ દરમિયાન સૂવાનો અર્થ એ છે કે તમને રાત્રે પૂરતી ઊંઘ નથી મળી રહી, જેનાથી ઘણી જૂની બીમારીઓ વધી શકે છે.

તેથી, રાત્રે પૂરતી ઊંઘ લેવી જોઈએ. દિવસ દરમિયાન વધુ સમય સુધી સૂવાથી ઊંઘના ચક્રમાં ખલેલ પડી શકે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે દિવસ દરમિયાન હળવા નિદ્રા સારી હોઈ શકે છે. દિવસ દરમિયાન ક્યારેય 20-30 મિનિટથી વધુ ઊંઘ ન લેવી જોઈએ.