દિવાળીનો તહેવાર ખૂબ જ ઉત્સાહ સાથે ઉજવવામાં આવે છે. તહેવારો દરમિયાન ઘણા પ્રકારની પરંપરાગત મીઠાઈઓ પણ ખાવામાં આવે છે, આ તહેવારો પછી ઘણા લોકો ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી ભરપૂર મીઠાઈઓ અને અન્ય ખોરાક ખાવાનું શરૂ કરે છે. દિવાળી પછી સંતુલન અને આરોગ્ય પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ડિટોક્સિફિકેશન મહત્વપૂર્ણ છે. દિવાળી દરમિયાન વધુ પડતી ખાંડ વાળી મીઠાઈનું સેવન કરવાથી લોહીમાં શુગર લેવલ વધી જાય છે. લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ખતરનાક રીતે વધી શકે છે, જેના કારણે ઓક્સિડેટીવ નુકસાન થાય છે જે શરીરના દરેક કોષને અસર કરે છે.
દિવાળી પછી ડિટોક્સિફિકેશન એ આવેગજન્ય પ્રતિક્રિયા નહીં પણ ઇરાદાપૂર્વકની પ્રક્રિયા હોવી જોઈએ. તે સમજવું અગત્યનું છે કે શરીરમાં કુદરતી ડિટોક્સિફિકેશન સિસ્ટમ્સ છે. પરંતુ કેટલાક આહાર દરમિયાનગીરી આ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. એક લાક્ષણિક ડિટોક્સ આહારમાં ફળો, શાકભાજી, ફળોના રસ અને પાણીનો સખત આહારનો સમાવેશ થાય છે, જેમાંથી કેટલીકવાર ખાંડને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે અસ્થાયી રૂપે ઘટાડે છે.
સંતુલિત આહાર: આહારમાં પ્રોટીન, તંદુરસ્ત ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું સંતુલન શામેલ કરો. જેમાં કઠોળ અને ઈંડા જેવા વિકલ્પોનો સમાવેશ થાય છે.
હાઇડ્રેશન: ઝેરને બહાર કાઢવા અને સિસ્ટમને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો. દિવસની શરૂઆત ગરમ પાણી અને લીંબુથી કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે
ઉપવાસ: પાચન તંત્રને આરામ આપવા અને યકૃતને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરવા માટે એકાત્રે ઉપવાસનો વિચાર કરો. જે ડિટોક્સિફિકેશનમાં મહત્વનો ભાગ ભજવે છે.
લાઈક અને ફોલો કરો અમારું ફેસબુક પેજ FACEBOOK - AAJKAALDAILY
ફોલો કરો અમારું ઇન્સ્ટાગ્રામ INSTAGRAM - AAJKAALDAILY
સબસ્ક્રાઈબ કરો અમારી યૂ ટ્યૂબ ચેનલ YOUTUBE - AAJKAALDAILY
મહત્વના સમાચારો આપના મોબાઇલમા મેળવવા માટે જોડાઓ અમારા વોટ્સએપ ગ્રૂપમાં 99251 12230
View News On Applicationમનીષ સિસોદિયાએ જામીનની શરતોમાં માંગી છૂટછાટ, સુપ્રીમ કોર્ટે CBI અને ED પાસેથી માંગ્યો જવાબ
November 22, 2024 04:16 PMપ્રાકૃતિક કૃષિમાં પાકને પાણી એટલું જ આપવું જોઈએ જેનાથી મૂળની આસપાસની ખાલી જગ્યામાં વરાપ રહે
November 22, 2024 04:13 PMસેલિબ્રિટીઓ પણ કોફીમાં ઘી ઉમેરીને પીવાની સલાહ આપે છે, જાણો તેના ફાયદા
November 22, 2024 04:11 PMભારતીય સેનાએ જમ્મુ-કાશ્મીરના પૂંછમાં ઓપરેશનની ક્ષમતા વધારી, ઊંચા વિસ્તારોમાં સતત પેટ્રોલિંગ
November 22, 2024 04:10 PMશિયાળામાં બાળકને નવડાવતી વખતે આ બાબતોનું રાખો ખાસ ધ્યાન
November 22, 2024 03:40 PMCopyright © 2023-2024 Aajkaal Daily
Developed by Rhythm Infotech