મોટાભાગના લોકો દૂધના ફાયદા વિશે વાત કરે છે, પરંતુ તેને પીવાના યોગ્ય સમય વિશે કોઈ વાત કરતું નથી. રોજિંદા જીવનની ધમાલમાં બહુ ઓછા લોકો પાસે સવારે કે દિવસ દરમિયાન દૂધ પીવાનો સમય હોય છે. ત્યારે લોકો રાત્રે સૂતા પહેલા દૂધ પીવે છે. જો કે, દૂધ પીવાના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો હોવા છતાં, તેને રાત્રે પીવાથી નુકસાન પણ થઈ શકે છે.

1. વજન વધવું

રાત્રે સૂતા પહેલા દૂધ પીવાથી ઘણા લોકોની ઊંઘનું ચક્ર સુધરે છે અને તેમને સારી ઊંઘમાં મદદ મળે છે. જો કે આ સ્થૂળતાનો શિકાર પણ બનાવી શકે છે. રાત્રે એક ગ્લાસ ગરમ દૂધ પીવાથી વજન વધે છે. આને કારણે કેલરીમાં વધારો થઇ શકે છે, જે વજનમાં વધારો કરી શકે છે.

2. પાચન સમસ્યાઓ

રાત્રે દૂધ પીવાથી પાચનની સમસ્યા થઈ શકે છે કારણ કે શરીર રાત્રે કોઈ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતું નથી. આ કારણે પેટમાં પાચનક્રિયા ધીમી પડી જાય છે.

3. ઇન્સ્યુલિન ઉત્પાદન

રાત્રે દૂધ પીવું ઇન્સ્યુલિનના પર પણ અસર કરી શકે છે. દૂધમાં હાજર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની વધુ માત્રાને કારણે સર્કેડિયન રિધમ પર અસર થઈ શકે છે. આ આપણા શરીર માટે સારું નથી. આ સિવાય હૃદય સંબંધિત બીમારીઓ પણ થઈ શકે છે.

4. કફની સમસ્યા

રાત્રે દૂધ પીવાથી ઘણા લોકોને કફની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. વધુ પડતી લાળની રચનાને કારણે, વ્યક્તિને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ગળામાં ચેપ અને નાક વહેવું જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.

5. એલર્જીક પ્રતિક્રિયા

રાત્રે સૂતા પહેલા દૂધ પીવાથી સંવેદનશીલ લોકોમાં દૂધની એલર્જી થઈ શકે છે. તેની સારવાર માટે ડૉક્ટર પાસે જવું પડી શકે છે.
​​​​​​​

6. દાંતના સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ

દૂધમાં ઘણી બધી ખાંડ હોય છે, તેથી સૂતા પહેલા તેનું સેવન કરવાથી અને પછી બ્રશ કર્યા વિના સૂવાથી દાંતમાં પોલાણ થઈ શકે છે. આ સિવાય દાંત સડી પણ શકે છે.