બાળકોના શારીરિક અને માનસિક વિકાસ માટે તેમને સ્વસ્થ આહાર આપવો જરૂરી છે. ખાસ કરીને પહેલા 6 મહિના સુધી તેમને માત્ર માતાનું દૂધ અને પ્રવાહી જ આપવું જોઈએ. તેને બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જેમ જેમ બાળકો મોટા થાય છે, તેઓ ચોકલેટ, બિસ્કીટ અને કેન્ડી સહિત ખાંડવાળી વસ્તુઓ ખાવાનું શરૂ કરે છે. પરંતુ શું જાણો છો કે બાળકોને કઈ ઉંમરે ખાંડ ખવડાવવી જોઈએ?

ડોકટર કહે છે કે ખાંડ સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે નુકસાન કરે છે. તેમાં એવું કોઈ પોષક તત્વ નથી મળતું જે બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોય. નિષ્ણાતોના મતે બાળકોને શરૂઆતમાં બને તેટલી ઓછી ખાંડ આપવી જોઈએ. કઈ ઉંમરે બાળકોને ખાંડ ખવડાવવી જોઈએ?

ખાંડ હાનિકારક છે

હેલ્થ એક્સપર્ટ કહે છે કે નાની ઉંમરમાં બાળકોને ખાંડ ખવડાવવાથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. એક અભ્યાસ અનુસાર જો તમારું બાળક દિવસમાં 7 ચમચીથી વધુ ખાંડ ખાય છે, તો તે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેમને પ્રોસેસ્ડ ખાંડથી દૂર રાખો.

ખાંડ ક્યારે ખવડાવવી

બે વર્ષ સુધી બાળકોને કોઈપણ રીતે ખાંડ ન ખવડાવવી જોઈએ. આ પહેલા ખાંડ ખવડાવવાથી બાળકોમાં ઘણી બીમારીઓ થઈ શકે છે. ફળ વગેરે ખવડાવી શકો છો. આમાં કુદરતી ખાંડ જોવા મળે છે. જો કે  બે વર્ષ પછી પણ બાળકોને વધારે ખાંડ ન ખવડાવો.

નુકસાન થઈ શકે છે

આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે બાળકોને ખાંડ ખવડાવવાથી ભવિષ્યમાં તેમને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ તેમજ અન્ય રોગો થવાનું જોખમ રહેલું છે. આ ઉપરાંત વધુ પડતી ખાંડ બાળકોના દાંતને પણ અસર કરે છે અને સ્થૂળતા તરફ દોરી શકે છે. આટલું જ નહીં  કેટલીકવાર વધારે ખાંડ તેમના શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ ખલેલ પહોંચાડે છે. આવી સ્થિતિમાં બાળકોને ખાંડથી દૂર રાખવા જોઈએ.