દેશભરના ઘણા બાળકો હાલમાં તેમની પરીક્ષાના પરિણામોની આતુરતાથી રાહ જોઈ રહ્યા છે. બોર્ડના પરિણામો પણ આગામી દિવસોમાં જાહેર કરવામાં આવશે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, પરિણામોના ડરથી બાળકો ઘણીવાર ચિંતાનો શિકાર બને છે.
 

વર્ષનો આ સમય લગભગ દરેક વિદ્યાર્થી માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. આખું વર્ષ મહેનત કર્યા બાદ અને પરીક્ષાઓ આપ્યા બાદ હવે પરિણામનો સમય આવી ગયો છે. દેશના અનેક રાજ્ય બોર્ડના પરિણામ ટૂંક સમયમાં જાહેર થવા જઈ રહ્યા છે.
 

પરીક્ષા દરમિયાન પણ લગભગ દરેક બાળક તણાવ અને ચિંતાનો શિકાર બને છે, પરંતુ ઘણા બાળકોમાં પરિણામને લઈને ડર અને તણાવ પણ હોય છે. ઘણીવાર પરિણામ જાહેર થતા પહેલા વિદ્યાર્થીઓના મનમાં ઘણા પ્રશ્નો હોય છે જેના કારણે તેઓ ચિંતા અને તણાવનો શિકાર બને છે. જો આસપાસ કોઈ બાળક તેના પરીક્ષાના પરિણામો વિશે ચિંતિત હોય, તો તમે આ ટિપ્સ દ્વારા તેમની મદદ કરી શકો છો.

બાળકો સાથે ખુલીને વાતચીત કરો

ચિંતાને કારણે વિદ્યાર્થીઓમાં વિચિત્ર વર્તન બની શકે છે, જેને સમજવું ઘણીવાર મુશ્કેલ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં પરીક્ષાનું પરિણામ આવે તે પહેલા તમારા બાળકો સાથે ખુલીને અને પ્રમાણિકતાથી વાત કરો. તેમને શાંત કરો અને સમજાવો કે પરીક્ષાના પરિણામો તેમની ક્ષમતા કે ભાવિ સફળતા નક્કી કરતા નથી. તેમને પોઝીટીવ રહેવામાં પણ મદદ કરો.

સરખામણી ટાળો

ઘણી વખત જ્યારે પરિણામ આવે છે ત્યારે બાળકો અથવા માતા-પિતા પોતે જ તેમના બાળકોની સરખામણી અન્ય લોકો સાથે કરવા લાગે છે. જો કે આમ કરવાથી માત્ર ચિંતા અને આત્મશંકા વધે છે. દરેક બાળકની પોતાની અલગ અલગ શક્તિઓ અને નબળાઈઓ હોય છે. તેથી બાળકોની સરખામણી કરવાને બદલે સુધારા પર ધ્યાન આપો અને તેમને ભૂતકાળની ભૂલોમાંથી શીખવા અને આગળ વધવા પ્રોત્સાહિત કરો.

દિનચર્યા જાળવો અને સક્રિય રહો

સક્રિય રહીને દિનચર્યા જાળવી રાખવાથી તણાવ ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. પરીક્ષાના પરિણામની ચિંતાને નિયંત્રિત કરવા માટે, બાળકોને સંતુલિત આહાર આપો અને તેમને કસરત કરવા અથવા તેમને ગમતી પ્રવૃત્તિ કરવા કહો. આ એન્ડોર્ફિન છોડશે, જે મૂડ સુધારે છે.
​​​​​​​

નકારાત્મક વિચારો ઓછા કરો

માતાપિતા અને શિક્ષકો બાળકોને તણાવનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ માટે સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તેમના નકારાત્મક વિચારોને ઓછા કરો. તેમના નકારાત્મક વિચારોને સકારાત્મક સાથે બદલો અને સિદ્ધિઓ અને સુધારણા બંનેને સ્વીકારે તેવી માનસિકતા વિકસાવો.

મદદ મેળવો

આજના વ્યસ્ત જીવનમાં ઘણીવાર માતા-પિતા પાસે વધારે સમય નથી હોતો. આવી સ્થિતિમાં બાળકોને પરીક્ષાના પરિણામોની ચિંતામાંથી બચાવવા માટે મદદ લઈ શકો છો. બાળકોના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પરિણામોની અસરનો સામનો કરવા માટે નિષ્ણાતની મદદ લેવી એ એક મહત્વપૂર્ણ પગલું છે.