નવા વર્ષ પર, દરેક વ્યક્તિ આવતા વર્ષ માટે સંકલ્પ લે છે, જો કે તે આ સંકલ્પને કેટલો પૂરો કરી શકશે તે તેના નિશ્ચય પર આધારિત છે. છેલ્લાં કેટલાંક વર્ષોમાં ભારતમાં સ્વાસ્થ્યને લઈને જાગૃતિ ઘણી વધી છે. ખાસ કરીને કોરોના પછી માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર ઘણું ધ્યાન આપવામાં આવ્યું છે. તો નવા વર્ષમાં સ્વાસ્થ્ય માટે સંકલ્પ કેમ ન લેવાય. જો તમે પણ સ્વાસ્થ્ય માટે રિઝોલ્યુશન લેવા માંગતા હોવ તો તમારા માટે કેટલાક વિકલ્પો છે.

ફિઝિકલ એક્ટિવિટીમાં કેટલાક લોકોને ડાન્સિંગ ગમે છે તો કેટલાક લોકોને જિમ જવું ગમે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે આ શારીરિક વર્કઆઉટ્સ કરવાનું પસંદ કરો છો, તો તમે કોઈપણ રમતનો સમાવેશ તમારી લાઈફ સ્ટાઈલમાં કરી શકો છો. આજકાલ મોટાભાગના લોકો તેમની નોકરી ગુમાવી રહ્યા છે. સતત બેસી રહેવાથી ઘણી તકલીફો થાય છે. સાથે જ સવારે તાજી હવામાં ચાલવાથી તમે દિવસભર તાજગી અને સક્રિય અનુભવ કરશો. રાત્રે જમ્યા પછી ચાલવાથી ખોરાક પચવામાં સરળતા રહે છે અને તમને બધા પોષક તત્વો મળી રહે છે.

તમારી જાતને શારીરિક રીતે ફિટ રાખવાની સાથે તમારે તમારી ત્વચાની સંભાળ પર પણ ધ્યાન આપવું જોઈએ. તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ ધ્યાન આપો. આજના સમયમાં એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને બગાડી શકે છે. તમે નકારાત્મક લોકો અને નકારાત્મક વિચારોથી દૂર રહીને જ તમારી સંભાળ રાખી શકશો. તેથી, તમારા માટે સમય કાઢવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારા માટે સમય પસાર કરો. નકામી જગ્યાઓ પર સમય બગાડવો તમને થોડા સમય પછી ખૂબ જ નકારાત્મક બનાવી શકે છે.

આજકાલ દરેક વ્યક્તિ તણાવમાં જીવે છે. આ એટલું સામાન્ય બની ગયું છે કે લોકો આ તણાવ સાથે જીવતા શીખી ગયા છે. પરંતુ તમે નથી જાણતા કે તે કેટલું જોખમી છે. તણાવને કારણે તમારા શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે, જેનાથી બીમારીઓ થાય છે અને તમને તેનો ખ્યાલ પણ નથી આવતો. તેથી, તણાવથી દૂર રહેવા માટે, યોગ કરો અને તમારા આહાર પર પણ ધ્યાન આપો.