આ દિવસોમાં લોકો પોતાના સ્વાસ્થ્યને લઈને ખૂબ જ સાવધાન રહે છે. ઝડપથી બદલાતી જીવનશૈલીના કારણે લોકો અનેક સમસ્યાઓનો ભોગ બનવા લાગ્યા છે. ફિટ અને હેલ્ધી રહેવા માટે, લોકો વિવિધ પ્રકારના સીડ્સ અને પ્રોટીનનો તેમની દિનચર્યાનો ભાગ બનાવે છે. તમે ઉનાળાની ઋતુમાં ચિયાના સીડ્સનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. આ ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ચિયાના બીજમાં ફાઈબરની માત્રા વધુ હોય છે, જે કબજિયાત, પેટનું ફૂલવું અને બાઉલ સિંડ્રોમમાં મદદ કરી શકે છે. ચિયા સીડ્સ ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે, જે બળતરા ઘટાડી શકે છે અને સંધિવા, ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને અન્ય બળતરા પરિસ્થિતિઓના લક્ષણોમાં સુધારો કરી શકે છે.

ચિયા સીડ્સમાં રહેલા ફાઈબર, ઓમેગા-3 અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ, બ્લડ પ્રેશર અને ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી હ્રદય રોગનું જોખમ ઓછું થાય છે. હાઇ ફાઇબર અને પ્રોટીન સામગ્રીને લીધે, આ બીજ વજન ઘટાડવા અને સંચાલનમાં મદદ કરી શકે છે, જેનાથી પેટ ભરેલું લાગે છે અને ભૂખ ઓછી થાય છે.