ભારતમાં આપણે સામન્ય રીતે પીળા અથવા લીલા (કાચા) કેળા જોયા હશે પણ શું તમે લાલ કેળા વિશે સાંભળ્યું છે ? પીળા કેળા જેવું દેખાતું આ કેળું લાલ રંગનું છે. પરંતુ અંદરથી તે બિલકુલ પીળા કેળા જેવું લાગે છે. લોકો તેને ઢાકા કેળા તરીકે ઓળખે છે. જો કે તે પીળા કેળા જેટલું મીઠું નથી હોતું, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે આ લાલ કેળું ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા થાય છે.

લાલ કેળાનો સ્વાદ પીળા કેળા જેવો જ હોય છે. તેની ગંધ બેરી જેવી ફળ જેવી હોય છે. જો કે લાલ કેળા સંપૂર્ણ પાકી જાય પછી જ ખાવા જોઈએ. નહિંતર, કાચા લાલ કેળામાં કોઈપણ પ્રકારનો સ્વાદ રહેશે નહીં. લાલ કેળામાં ફાઈબરનું પ્રમાણ ઘણું વધારે હોય છે. તેથી, તેને ખાધા પછી, પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે. એક લાલ કેળામાં 90 કેલરી હોય છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ પણ છે.

લાલ કેળામાં રહેલું પોટેશિયમ શરીરમાં કિડનીની પથરી બનતા અટકાવે છે. જો આ ઢાકા કેળાને રોજ ખાવામાં આવે તો તે હૃદય રોગ, કેન્સર જેવી બીમારીઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. લાલ કેળું હાડકામાં કેલ્શિયમની માત્રાને જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે.

ભલે તે વિચિત્ર લાગે પરંતુ લાલ કેળું ખાવાથી નિકોટિન લેવાની આદતને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. આ મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમને કારણે થાય છે. આ ખાવાથી ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી મળે છે. લાલ કેળામાં વિટામિન B-6 હોય છે. જે લોહીને શુદ્ધ કરવામાં અને હિમોગ્લોબિન વધારવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરમાં સેરોટોનિન હોર્મોનને પણ વધારે છે. 

લાલ કેળા કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે કબજિયાતને કારણે થતા પાઈલ્સથી રાહત અપાવે છે. દરરોજ જમ્યા પછી એક લાલ કેળું ખાવાથી પાઈલ્સથી રાહત મળે છે. લાલ કેળામાં ભરપૂર માત્રામાં પોટેશિયમ હોય છે જે હૃદયના ધબકારાને આરામ આપે છે. અને તણાવના સમયમાં શરીરમાં પાણીની માત્રા જાળવી રાખે છે.