ખોરાક ખાધા પછી ચાલવું સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ સારું માનવામાં આવે છે, પરંતુ આમ કરીને તમે મોટી ભૂલ કરી રહ્યા છો. ઘણીવાર ઘણા લોકોને રાત્રિભોજન પછી ચાલવાની આદત હોય છે. આખી દુનિયા રાત્રિભોજન પછી ચાલવાની સલાહ આપે છે, તો તે ખોટું કેવી રીતે હોઈ શકે? પરંતુ હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે જમ્યા પછી તરત જ ચાલવું ન જોઈએ. ખાસ કરીને હાર્ટ પેશન્ટે આવું બિલકુલ ન કરવું જોઈએ.

આ અંગે અમે દિલ્હીની રાજીવ ગાંધી સુપરસ્પેશિયાલિટી હોસ્પિટલના કાર્ડિયોલોજી વિભાગના સિનિયર સર્જન કહે છે કે એ બિલકુલ શક્ય છે કે જમ્યા પછી તરત જ ચાલવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થાય. 

નિષ્ણાંતોના જણાવ્યા મુજબ જમ્યા પછી ચાલવું હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. ડૉક્ટરના જણાવ્યા અનુસાર, વ્યક્તિએ અઠવાડિયામાં લગભગ 150 મિનિટ ચાલવું જોઈએ. ડો.અજીત જૈન કહે છે કે ચાલવાની ઝડપ પણ ખાસ હોવી જોઈએ.  ડૉક્ટરના કહેવા પ્રમાણે 1 કલાકમાં લગભગ 6 થી 8 કિલોમીટર ચાલવું જોઈએ.

ડૉ.અજિત જૈન કહે છે કે વૉક એક જ વારમાં થાય એ જરૂરી નથી. તમે આને ઘણી વખત પૂર્ણ પણ કરી શકો છો. જો કે કેટલાક લોકોને રાત્રિભોજન પછી જ ચાલવાની આદત હોય છે.  કોઈપણ પ્રકારનો ખોરાક ખાધા પછી તરત જ ચાલવું જોખમી બની શકે છે. ખોરાક ખાધા પછી, આપણું આંતરડું તેને પચાવવાનું કામ કરે છે, પરંતુ તે પછી તરત જ ચાલવાથી આંતરડામાં લોહી પહોંચવાનો ભય રહે છે.

ખાસ કરીને હાર્ટ પેશન્ટ કે નોર્મલ પેશન્ટ આવું કરતા હોય તો તેમણે સમજવાની જરૂર છે. જમ્યા પછી તરત જ ચાલવાથી પેટ અને આંતરડામાં લોહી જઈ શકે છે, જેનાથી દુખાવો અથવા હૃદય રોગનું જોખમ વધી શકે છે. ડૉ. અજીત કહે છે કે જમ્યા પછી લગભગ અડધો કલાક અથવા 40 મિનિટ પછી જ ચાલવું હિતાવહ છે.