વજન ઘટાડવા માટે ઘણા વિકલ્પો છે પરંતુ તંદુરસ્ત વજન વધારવા માટે ઓછા વિકલ્પો છે. જે લોકો ખૂબ જ પાતળા હોય છે તેમને વજન વધારવામાં ઘણી મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડે છે. દુર્બળ શરીર લોકોનો આત્મવિશ્વાસ ઘટાડે છે. પરંતુ નિષ્ણાતો કહે છે કે કેટલીક આયુર્વેદિક ઔષધિઓ પણ વજન વધારવામાં મદદ કરે છે.

ડાયટિશિયન ડૉક્ટરે કહે છે કે, લગભગ દરેક રોગની સારવાર આયુર્વેદમાં મળી શકે છે. જ્યાં સુધી વજન વધવાની વાત છે તો અમુક જડીબુટ્ટીઓનું સેવન કરીને હેલ્ધી રીતે વજન વધારી શકો છો. જો કે આ જડીબુટ્ટીઓનું સેવન નિયમો પ્રમાણે કરવું પડશે, તો જ તે ફાયદાકારક રહેશે.

શતાવરીનો છોડ મૂળ

જો તમે હેલ્ધી રીતે વજન વધારવા માંગતા હોવ તો શતાવરીનું મૂળ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. શતાવરીનું સેવન કરવાથી શરીરનું પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે. તે ખોરાકમાંથી મેળવેલા પોષક તત્વોને શોષવામાં મદદ કરે છે જો તમે ખૂબ જ પાતળા છો તો તમે તેનું સેવન કરી શકો છો.

અશ્વગંધા

જો તમે શરીરમાં સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માંગતા હોવ તો અશ્વગંધા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. અશ્વગંધાનું સેવન કરવાથી શરીરમાં શક્તિ તો આવે જ છે સાથે સાથે એનર્જી પણ મળે છે. અશ્વગંધામાં એડપ્ટોજેન તત્વો હોય છે, જે તણાવ અને ચિંતામાં રાહત આપે છે. તમે દૂધ સાથે અશ્વગંધા ખાઈ શકો છો.

ત્રિફળા

શરીરને મજબૂત કરવા અને પાતળાપણું દૂર કરવા માટે પણ ત્રિફળાનું શાક ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ત્રિફળા ત્રણ ફળોથી બનેલું છે - આમળા, હરિકતી અને વિભીતકી. આ ઔષધિને ​​શક્તિશાળી ડિટોક્સિફાયર માનવામાં આવે છે, જેના સેવનથી શરીરમાં શક્તિ આવે છે. તેના સેવનથી પાચનક્રિયામાં પણ મદદ મળે છે.

ગોક્ષુરા

ગોક્ષુરા પણ એક આયુર્વેદિક ઔષધિ છે. આ ખાવાથી શરીરમાં શક્તિ આવે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ શારીરિક નબળાઈ અને પાતળાપણુંથી પરેશાન હોય તો તેણે આ ઔષધિનું સેવન કરવું જોઈએ. તેનો પાઉડર અને કેપ્સ્યુલ ખાવાથી ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.