છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં  ભારત સહિત સમગ્ર વિશ્વમાં સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસ વિશેની જાગૃતિ ખૂબ જ ઝડપથી વધી છે. આજકાલ દરેક વ્યક્તિ જીમમાં જઈને ફિટ દેખાવા માંગે છે. પરંતુ લોકો અન્યને જોઈને ફિટ રહેવાના દબાણમાં પોતાનું સ્વાસ્થ્ય બગાડી રહ્યા છે. એક રિપોર્ટમાં ચોંકાવનારો ખુલાસો થયો છે જેમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે ફિટનેસ પ્રત્યે લોકોનો જુસ્સો તેમના પર બિનજરૂરી દબાણ બનાવી રહ્યો છે જેના કારણે લોકો બીમાર પડી રહ્યા છે.

લુલેલેમને તેનો ચોથો વાર્ષિક ગ્લોબલ વેલબીઇંગ 2024 રિપોર્ટ બહાર પાડ્યો છે, જે દર્શાવે છે કે ફિટ રહેવાનું દબાણ લોકોને બીમાર કરી રહ્યું છે. ફિટ રહેવાનું દબાણ લોકોમાં તણાવ પેદા કરી રહ્યું છે. આ મુદ્દે કરવામાં આવેલા સર્વેમાં 89 ટકા લોકોએ કહ્યું કે તેઓ ફિટ રહેવાના દબાણને કારણે કસરત કરે છે. તે જ સમયે લગભગ બે તૃતીયાંશ લોકો માનતા હતા કે સમાજ દ્વારા પોતાને વધુ સારી રીતે બતાવવા માટે તેમની પાસેથી ઘણી મોટી અપેક્ષાઓ છે. આ દબાણને કારણે સારા દેખાવા અને સ્વસ્થ રહેવાની શોધમાં લગભગ અડધા લોકો બીમાર પડી રહ્યા છે. તેઓ સુખાકારી બર્નઆઉટનો શિકાર બની રહ્યા છે.

વેલબીઇંગ બર્નઆઉટ શું છે?

વેલબીઇંગ બર્નઆઉટ એવી સ્થિતિ છે જેમાં વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી તણાવને કારણે શારીરિક અને માનસિક રીતે થાક અનુભવે છે. બર્નઆઉટથી પીડિત વ્યક્તિ અલગ અને નિરાશ અનુભવી શકે છે. આ વ્યક્તિની કામ કરવાની રીત અને તેના સંબંધોને અસર કરી શકે છે.

રિપોર્ટમાં ચોંકાવનારો ખુલાસો

Luleleman CEO કેલ્વિન મેકડોનાલ્ડે કહ્યું, 'અમે વિશ્વભરના લોકોના સ્વાસ્થ્ય વિશે નવી માહિતી શેર કરવામાં ખુશ છીએ. આ માહિતી દ્વારા અમે લોકોને પ્રોત્સાહિત અને મદદ કરવાની આશા રાખીએ છીએ. આ ડેટા જણાવે છે કે હેંગ આઉટ અને અન્ય લોકો સાથે સામાજિક રહેવાથી વ્યક્તિ કેવો અનુભવ કરાવે છે.

જાગૃતિ વધી રહી છે

સમગ્ર વિશ્વમાં સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સતત વધતી જતી જાગૃતિ હોવા છતાં, છેલ્લા ચાર વર્ષોમાં વૈશ્વિક સ્તરે શારીરિક, માનસિક અને સામાજિક પરિમાણો પર વેલબીઇંગ ઇન્ડેક્સના સ્કોર સ્થિર રહ્યા છે. આ આઘાતજનક આંકડો આરોગ્ય સુધારવા માટેના અભિગમમાં ફેરફારની જરૂરિયાત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

સર્વેમાં ચોંકાવનારા પરિણામો આવ્યા છે સામે

સર્વેક્ષણમાં સામેલ 61% લોકોનું કહેવું છે કે સમાજ પાસેથી તેમના સારા દેખાવાની ઘણી બધી અપેક્ષાઓ છે. 53% લોકો કહે છે કે કેટલીકવાર તેઓ તેમના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે ખોટી માહિતીમાં ફસાઈ જાય છે. 'વેલબીઇંગ બર્નઆઉટ'નો અનુભવ કરી રહેલા 89% લોકોનું કહેવું છે કે આ દબાણને કારણે તેમની વચ્ચે એકલતાની સમસ્યા પણ વધી છે.

આ રીતે રહો ફિટ

આ અહેવાલ ત્રણ વ્યૂહરચનાઓની રૂપરેખા આપે છે જે વિશ્વભરના લોકોને સુખાકારીના બર્નઆઉટને દૂર કરવામાં અને આગળ વધવામાં મદદ કરે છે. રિપોર્ટમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે આ પરિસ્થિતિથી બચવા માટે આપણે માઇન્ડફુલનેસ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે આ સર્વેમાં જે લોકોએ માત્ર મેડિટેશન કર્યું હતું તેઓનું સ્વાસ્થ્ય 12 ટકા સારું હતું.

તમને ગમે તે કરો પરંતુ તમારા સ્ટેમિના અનુસાર વર્કઆઉટ કરો. પ્રકૃતિમાં સમય વિતાવો અથવા પાર્કમાં ફરવા જાઓ. જે લોકો આખા દિવસ દરમિયાન ચાલવાનું રાખે છે, તેમની તબિયત 16% સારી જોવા મળી હતી.

ફિટનેસ યાત્રામાં સમાન સહનશક્તિ ધરાવતા અન્ય લોકોને સામેલ કરો. તમે મિત્ર સાથે વ્યાયામ કરી શકો છો અથવા જૂથમાં જોડાઈ શકો છો. રિપોર્ટમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો શારીરિક પ્રવૃત્તિનો ઉપયોગ અન્ય લોકો સાથે મળવાની તક તરીકે કરે છે તેઓનું સ્વાસ્થ્ય 23% સારું હતું.