વડાપ્રધાન નરેન્દ્ર મોદી આજે તેમનો 74મો જન્મદિવસ ઉજવી રહ્યા છે. 74 વર્ષની ઉંમરે પણ તે ખૂબ જ ફિટ છે અને સ્વસ્થ જીવન જીવે છે. પીએમ મોદીએ ઘણા પ્રસંગોએ કહ્યું છે કે યોગ અને સંતુલિત આહારની આદતો તેમના સ્વસ્થ જીવનની ચાવી છે. ચાલો જાણીએ કે પીએમ મોદીની દિનચર્યા શું છે?

પોતાને ફીટ રાખવા માટે પીએમ મોદી વજ્રાસન, સેતુબંધાસન, ભુજંગાસન અને ઉત્તાનપાડાસન જેવી યોગ કસરતો કરે છે. પીએમ મોદી દરરોજ માત્ર સાડા ત્રણ કલાકની ઊંઘ લે છે. તે સાંજે છ વાગ્યા પછી કંઈ પણ જમતા નથી.

કેન્દ્રીય મંત્રી એલ. મુરુગને એકવાર કહ્યું હતું કે તેઓ પીએમ મોદીની દિનચર્યાથી ખૂબ પ્રભાવિત છે. પીએમ મોદી દરરોજ માત્ર સાડા ત્રણ કલાકની ઉંઘ લે છે અને સાંજે છ વાગ્યા પછી કંઈ પણ જમતા નથી. પીએમ મોદી સાદું અને સંતુલિત ભોજન ખાવામાં માને છે. તે સામાન્ય રીતે તેના ભોજનમાં દાળ, ભાત, ખીચડી જેવી વાનગીઓ લેવાનું પસંદ કરે છે.

દિવસની શરૂઆત યોગથી કરે છે

પીએમ મોદીના દિવસની શરૂઆત યોગથી થાય છે. તે દરરોજ લગભગ 40 મિનિટ યોગ કરે છે. પીએમ મોદીનો દિવસ સૂર્ય નમસ્કાર અને પ્રાણાયામ કર્યા વિના શરૂ થતો નથી. તે અઠવાડિયામાં બે વાર યોગ નિદ્રા કરે છે. એકવાર તેમણે પોતે કહ્યું હતું કે અનિદ્રાથી બચવા માટે યોગ નિદ્રા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

પીએમ મોદીએ એક કાર્યક્રમમાં કહ્યું હતું કે ચાલવું જીવન માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે શક્ય તેટલું ચાલવામાં માને છે. આ સિવાય તેને સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ લીલા ઘાસ પર ચાલવાનું પસંદ છે.

હળવો નાસ્તો અને સાંજના 6 વાગ્યા પછી ભોજન નહીં

વડાપ્રધાન મોદી શાકાહારી છે. તે અનેક પ્રસંગોએ ઉપવાસ પણ કરે છે. તે સામાન્ય રીતે સવારે નવ વાગ્યાની આસપાસ નાસ્તો કરે છે. પીએમ મોદીએ ફિટ ઈન્ડિયા સાથે જોડાયેલા એક કાર્યક્રમમાં કહ્યું હતું કે તેમને ડ્રમસ્ટિક પરોઠા ખૂબ જ પસંદ છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં પોષક તત્વો હોય છે. તે અઠવાડિયામાં બે વાર આવા પરાઠા ચોક્કસ ખાય છે.

તેમનું રાત્રિભોજન સામાન્ય રીતે હળવું હોય છે, જેમાં મોટે ભાગે ગુજરાતી ખીચડી હોય છે. તે સાંજે છ વાગ્યા પછી કંઈ જમતા નથી.