શિયાળાની ઋતુમાં મગફળી ખાવી સારી માનવામાં આવે છે. મોટાભાગના લોકો તેને ખાવાનું પસંદ કરે છે. સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ મગફળી ખાવી ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. મગફળીમાં ડાયેટરી ફાઇબર, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, આયર્ન, વિટામિન B6 અને મેગ્નેશિયમ જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. આ ખાવાથી સ્નાયુઓ પણ મજબૂત બને છે.

ડાયેટિશિયન કહે છે કે જો શરીર માટે ફાયદાકારક મગફળી યોગ્ય રીતે ન ખાવામાં આવે તો તે સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. કેટલાક લોકો મગફળી ખાધા પછી તરત જ પાણી પી લે છે પરંતુ મગફળી ખાધા પછી  કેટલીક વસ્તુઓ ખાવાની કે પીવાની ટાળવી જોઈએ.

દૂધ ન પીવો

મગફળી ખાતા હોય ત્યારે દૂધ પીવાનું ટાળવું જોઈએ. આમ કરવાથી પાચનતંત્ર ખરાબ થઈ શકે છે. જેના કારણે પેટમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. મગફળી ખાધાના લગભગ એક કલાક પછી જ દૂધ પીવું જોઈએ. નિષ્ણાતો કહે છે કે દૂધ સાથે મગફળી પચાવવામાં થોડી મુશ્કેલી પડે છે.

સાઇટ્રસ ફળો ન ખાઓ

નિષ્ણાતો કહે છે કે મગફળી ખાધા પછી ખાટા ફળો પણ ન ખાવા જોઈએ. ખાટાં ફળો ખાધા પછી એલર્જીની સમસ્યા થઈ શકે છે અને પાચનતંત્ર પર પણ અસર પડે છે. જો કોઈ વ્યક્તિને પહેલાથી જ એલર્જી હોય તો તેણે ભૂલથી પણ મગફળી પછી ખાટા ફળોનું સેવન ન કરવું જોઈએ.

મગફળી ખાધા પછી પાણી પીવાની ભૂલ ન કરો

કેટલાક લોકો ઘણીવાર મગફળી ખાધા પછી પાણી પીવે છે પરંતુ એમ કરવાનું ટાળવું જોઈએ. મગફળી ખાધા પછી પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ખતરનાક બની શકે છે. મગફળી ખાધા પછી પાણી પીવાથી ગળામાં દુખાવો અને બીજી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. મગફળી ખાધાના અડધા કલાક પછી પાણી પી શકો છો.

આ વાતો પણ ધ્યાનમાં રાખો

નિષ્ણાતો કહે છે કે જો કોઈ પ્રકારની એલર્જી કે ખાંસી જેવી સમસ્યા હોય તો મગફળી ન ખાઓ. તે સમસ્યાને વધુ વધારી શકે છે. સાથે જ કોઈપણ તબીબી પરિસ્થિતિના કિસ્સામાં ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો.