વારંવાર મૂડમાં ફેરફાર થવો ખતરનાક બની શકે છે. જેનાથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડી શકે છે. ઝડપી મૂડ સ્વિંગ ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આ બાયપોલર ડિસઓર્ડર, ડિપ્રેશન અને અન્ય પ્રકારની માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓને કારણે હોઈ શકે છે, તેથી તેની સમયસર સારવાર જરૂરી બની જાય છે. જેના માટે સૌથી મહત્વની બાબત તેના લક્ષણો અને કારણોને સમજવાની છે.

મૂડ સ્વિંગ શું છે?

સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે મૂડ સ્વિંગ એ કોઈ માનસિક વિકાર નથી. આ સમસ્યા કોઈને પણ થઈ શકે છે. ઘણી વખત, અન્ય લોકો સાથે પોતાની તુલના, આસપાસના વાતાવરણ અને હોર્મોનલ અસંતુલનને કારણે, વ્યક્તિને વારંવાર આ સમસ્યામાંથી પસાર થવું પડે છે. પીરિયડ્સ, મેનોપોઝ અને પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન મહિલાઓને ઘણીવાર મૂડ સ્વિંગમાંથી પસાર થવું પડે છે. આ સમસ્યાથી બચવા માટે સેલ્ફ કેર સૌથી જરૂરી છે. આ માટે કેટલીક બાબતો ધ્યાનમાં રાખો.

મૂડ સ્વિંગના લક્ષણો

સામાન્ય કરતાં વધુ બોલવું અને પછી અચાનક સંપૂર્ણપણે શાંત થઈ જવું

ચીડિયા અથવા અતિશય ઉત્સાહિત બનવું

વધેલી ઊર્જા અથવા તીવ્રતા સાથે ધ્યેય-લક્ષી પ્રવૃત્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું

સામાન્ય કરતાં ઓછી ઊંઘ

રડવું અને પછી ખૂબ જ ઝડપથી હસવું

મૂડ સ્વિંગના કારણ

1. માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ

આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ વારંવાર મૂડ સ્વિંગનું કારણ બની શકે છે. બાયપોલર ડિસઓર્ડર પણ આમાંથી એક છે. આ ડિસઓર્ડરનો શિકાર થયા પછી, વ્યક્તિ એક ક્ષણમાં ખુશ અને ક્ષણમાં ઉદાસી અનુભવવા લાગે છે. આ લાંબા સમય સુધી પણ ચાલુ રહી શકે છે.

2. હતાશા

લાંબા સમયથી ડિપ્રેશનમાં રહેતા લોકોને ઝડપથી મૂડ સ્વિંગની સમસ્યા થઈ શકે છે. તેથી, ડોકટરો વધુ પડતા તણાવ લેવાનું ટાળવાની સલાહ આપે છે, કારણ કે તે ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

3. હોર્મોનલ અસંતુલન

ઝડપથી મૂડ સ્વિંગ થવાનું એક કારણ હોર્મોનલ અસંતુલન પણ હોઈ શકે છે. ખરેખર, હોર્મોન્સનું કામ શરીરની ઘણી પ્રક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરવાનું છે. આમાં લાગણીઓનો પણ સમાવેશ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે આ હોર્મોન્સ અસંતુલિત હોય છે, ત્યારે મૂડ સ્વિંગ થઈ શકે છે.

4. થાઇરોઇડ

થાઈરોઈડના કારણે ઝડપથી મૂડ સ્વિંગ થવાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. આ કારણે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ પર અસર થઈ શકે છે. જેના કારણે મૂડ બદલાવા લાગે છે. તેથી થાઇરોઇડને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.