શરીરને સ્વસ્થ રહેવા માટે ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે અને તેમાંથી એક પ્રોટીન છે.  જે ત્વચા, વાળ, નખથી લઈને હાડકાં, સ્નાયુઓ અને શરીરના અન્ય ઘણા અંગો માટે જરૂરી છે. પ્રોટીન  સ્નાયુઓ અને પેશીઓનું સમારકામ કરે છે અને કોશિકાઓના નિર્માણમાં પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.  જે કોઈપણ પ્રકારની ઈજામાંથી સાજા થવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરવા અને શરીરના પ્રવાહીના સામાન્ય pH સ્તરને જાળવવા માટે પણ પ્રોટીન જરૂરી છે.

પ્રોટીનની ઉણપથી શરીરમાં પ્રવાહી વધવા લાગે છે. આ સિવાય વ્યક્તિ કુપોષણનો શિકાર બની શકે છે. કુપોષણમાં શરીર પર પ્રારંભિક અસર સાથે તે માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરી શકે છે.

પ્રોટીનની ઉણપના લક્ષણો:

વાળ નબળા અને તૂટવા

શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપની અસર વાળ પર પણ જોવા મળે છે. જેના કારણે તમારા વાળ નિસ્તેજ દેખાવા લાગે છે. વાળ નબળા થઈ જાય, વચ્ચેથી તૂટવા લાગે છે અને ધીમે ધીમે વાળ પાતળા થવા લાગે છે.

નખ પર દેખાય છે આ ચિહ્નો

પ્રોટીનની ઉણપને કારણે નખ તૂટવા લાગે છે. નખમાં હળવા ટપકાંઓ, સફેદ ફોલ્લીઓ દેખાય છે. નખ જાતે જ તૂટી જવા જેવા લક્ષણો વારંવાર દેખાવા લાગે છે.

ત્વચા પર અસર

પ્રોટીનની અછતને કારણે ત્વચા શુષ્ક થઈ જાય છે. આ સિવાય ત્વચા પર કરચલીઓ અને ચહેરો  નિસ્તેજ થવો જેવા લક્ષણો પણ પ્રોટીનની ઉણપને કારણે થઈ શકે છે. તે જ સમયે પ્રોટીનની ઉણપને કારણે કેટલાક લોકોની ત્વચા સૂર્યના કિરણો પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ બની જાય છે.

વજનને અસર કરે છે

પ્રોટીનની ઉણપને કારણે વજન ઝડપથી વધી શકે છે. કારણ કે તેનાથી સ્નાયુઓનું નુકસાન થાય છે. જો કે, તેની પાછળ બીજી ઘણી સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે. તેથી જો વજન અસામાન્ય રીતે વધી રહ્યું હોય અથવા ઘટતું હોય તો તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

નબળાઈ અનુભવવી

પ્રોટીનનો સીધો સંબંધ સ્નાયુઓ સાથે છે.  તેથી જ્યારે શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપ હોય છે. ત્યારે સ્નાયુઓમાં નબળાઇ, સતત થાક અને મૂડમાં ચીડિયાપણું પેદા કરી શકે છે.