મોટાભાગના લોકો મુસાફરી કરવાનું પસંદ કરે છે. તમારા મિત્રો અથવા પરિવાર સાથે પ્રવાસ પર જાઓ ત્યારે આનંદ થાય છે. પરંતુ એવા ઘણા લોકો છે જે મુસાફરી કરતી વખતે નર્વસ અનુભવવા લાગે છે. જેમ કે કાર, બસ, ટ્રેન કે પ્લેનમાં મુસાફરી કરતી વખતે ગભરાટ, ચક્કર અને ઉલ્ટી. આ બહુ સામાન્ય બાબત છે. પરંતુ કેટલીકવાર આ સમસ્યા એટલી વધી જાય છે કે તેના કારણે આપણે સફરનો યોગ્ય રીતે આનંદ લઈ શકતા નથી. તેને મોશન સિકનેસ પણ કહેવાય છે.

જો કોઈ વ્યક્તિને મુસાફરી કરતી વખતે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કોઈ સમસ્યા હોય, તો તેના કારણે તે લોકોને મુસાફરી દરમિયાન ચિંતા થવા લાગે છે અને તેઓ મુસાફરી કરતા ડરવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે મુસાફરીના શોખીન હોવ અને મુસાફરી દરમિયાન સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય તો આ સમસ્યાને દૂર કરવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો આ ટિપ્સ તમારા માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે.

ટ્રિગર્સ ઓળખો

સૌથી પહેલા એ જાણવાનો પ્રયાસ કરો કે મુસાફરી દરમિયાન તમને કઈ વસ્તુઓ સૌથી વધુ પરેશાન કરે છે. કારણ કે કારણ જાણ્યા પછી તમે તે સમસ્યાને ઓછી કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. તેથી જ્યારે પણ તમે મુસાફરી કરો છો. ત્યારે તમારી ચિંતા અથવા ગભરાટનું કારણ શું છે તે શોધવાનો પ્રયાસ કરો.

યોગ્ય સીટ પસંદ કરો

બસ અથવા કારમાં મુસાફરી કરતી વખતે ઘણા લોકો વારંવાર નર્વસ અને ઉબકા અનુભવે છે. આ સમસ્યાથી બચવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે યોગ્ય સીટ પસંદ કરવી. બસ અને ટ્રેનમાં વિન્ડો સીટ શ્રેષ્ઠ હોઈ શકે છે. આ સિવાય કારની વિન્ડો સીટ પર અથવા એવી સીટ પર બેસો જ્યાંથી તમે રસ્તો જોઈ શકો.

આહાર પર ધ્યાન આપો

જો તમે જાણો છો કે તમને મુસાફરી દરમિયાન ઉલ્ટી અને ગભરાટની સમસ્યા છે. તો ખાતરી કરો કે મુસાફરી પહેલા અને દરમિયાન ખૂબ ભારે ખોરાક ન ખાઓ. જેમ કે મસાલેદાર અને તેલયુક્ત વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળો. તેના બદલે હળવો ખોરાક લો. જેમ કે સાદા ફટાકડા, ચા, બ્રેડ અથવા સફરજન, કેળા જેવા ફળો.

મુશ્કેલીમાંથી ધ્યાન હટાવવું

જો તમને નર્વસનેસ અથવા ઉલ્ટી જેવી સમસ્યા હોય તો તે સમસ્યામાંથી તમારું ધ્યાન હટાવવાનો પ્રયાસ કરો અને સંગીત સાંભળો અથવા કોઈની સાથે વાત કરો. કારણ કે સમસ્યા પર વારંવાર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી સમસ્યા વધી શકે છે. આ સિવાય તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખવી ખૂબ જ જરૂરી છે. તેથી, સમયાંતરે પાણી પીતા રહો.