સવારનો સમય એવો હોય છે જ્યારે મહિલાઓ તમામ કામ ઝડપથી પૂર્ણ કરવા માંગે છે. ખાસ કરીને જે મહિલાઓ ઓફિસ જાય છે તેમનો સમય ઘણો મર્યાદિત હોય છે. જ્યારે સમયની અછત હોય છે, ત્યારે તે તેનો નાસ્તો ચૂકી જાય છે. જ્યારે નાસ્તો એક એવું ભોજન છે જે કોઈએ છોડવું જોઈએ નહીં. રાત્રે જમ્યા પછી નાસ્તો કરવાના સમયે 10 થી 11 કલાક સુધી ઉપવાસ ચાલે છે. ત્યારે ઉપવાસ તોડવો જરૂરી છે. એવા નાસ્તાના કેટલાક વિકલ્પો છે, જેને તમે ઝડપથી બનાવીને ખાઈ શકો છો અને તે હેલ્ધી પણ છે.

વેજીટેબલ પોર્રીજ

આ તૈયાર કરવા માટે એક ઝડપી વાનગી છે. જે તમે નાસ્તામાં ખાઈ શકો છો. જો તમે તેને ઝડપથી બનાવવા માંગો છો, તો પછી પહેલાથી જ પોરીજને ફ્રાય કરો. પછી તેને સરસવના દાણા સાથે છાંટીને અને ઘણાં બધાં શાકભાજી અને કેટલાક મસાલા ઉમેરીને તૈયાર કરો. તેમાં વધારાનો સ્વાદ ઉમેરવા માટે, અંતે લીંબુનો રસ નીચોવો. આનાથી દળિયા તરત જ તૈયાર થઈ જશે. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે શાકભાજીને કાપીને તેને આખી રાત રાખી શકો છો.

દૂધ અને કોર્નફ્લેક્સ

નાસ્તા માટે આનાથી વધુ સારું બીજું કંઈ હોઈ શકે નહીં. આ એક રેડી ટુ ઈટ નાસ્તો છે. જેમાં માત્ર દૂધ ગરમ કરવાનું છે. ગરમ દૂધમાં ખાંડ કે ગોળ મિક્સ કરો અને પછી કોર્નફ્લેક્સ નાખીને ખાઓ. તેમાં કેટલાક ફળો પણ ઉમેરી શકો છો. મોટાભાગના લોકો તેમાં કેળા ઉમેરવાનું પસંદ કરે છે.

એવોકાડો ટોસ્ટ

આ બનાવવા માટે એવોકાડોને કાપી લો અને પછી તેને મેશ કરો. હવે તેમાં ઝીણી સમારેલી ડુંગળી અને ટામેટાના થોડા ટુકડા ઉમેરો. પછી તેને મિક્સ કરો. હવે તેમાં મીઠું, કાળા મરી પાવડર અને લીંબુ ઉમેરો. સારી રીતે મિક્સ કરો અને પછી તેને ટોસ્ટેડ બ્રેડ પર લગાવો અને ખાઓ.