ફેફસાંને પ્રદૂષણથી બચાવવા માટે શ્વાસ લેવાની કસરત કરવી જરૂરી છે. આ માટે અનુલોમ-વિલોમ કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક (અનુલોમ-વિલોમ લાભ) સાબિત થઈ શકે છે. દરરોજ આવું કરવાથી માત્ર ફેફસાંને જ નહીં પરંતુ સમગ્ર સ્વાસ્થ્યને પણ ફાયદો થાય છે. જાણો દરરોજ અનુલોમ-વિલોમ કરવાથી થતા ફાયદાઓ.
પ્રાણાયામ, જે શ્વાસ લેવાની કસરતનો એક પ્રકાર છે. તે આપણા ફેફસાં માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. દરરોજ આવું કરવાથી માત્ર આપણા ફેફસાને જ નહીં પરંતુ આપણા સમગ્ર સ્વાસ્થ્યને પણ ફાયદો થાય છે. તેના શારીરિક અને માનસિક બંને ફાયદા છે.
અનુલોમ-વિલોમ શું છે?
અનુલોમ-વિલોમ એ શ્વાસ લેવાની કસરતનો એક પ્રકાર છે, જેમાં આપણે એકવાર આપણા નાકની જમણી બાજુએથી શ્વાસ લઈએ છીએ અને ડાબી બાજુએ શ્વાસ બહાર કાઢીએ છીએ. આ પછી તે જ પ્રક્રિયાને પુનરાવર્તિત કરો. આ એક સરળ પ્રક્રિયા જેવી લાગે છે, પરંતુ લાંબા ગાળે તેના ફાયદા ઘણા છે. આ પ્રાણાયામ મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
રોજ અનુલોમ-વિલોમ કરવાથી થાય છે લાભ
અનુલોમ-વિલોમ કેવી રીતે કરવું?
અનુલોમ-વિલોમ ક્યારે અને કેટલા સમય સુધી કરવું જોઈએ?
અનુલોમ-વિલોમ દિવસમાં બે વાર સવારે ખાલી પેટે અને સાંજે સૂતા પહેલા કરી શકાય છે. 5-10 મિનિટથી શરૂ કરી શકો છો અને ધીમે ધીમે સમય વધારી શકો છો.
અનુલોમ-વિલોમ કોણે ન કરવું જોઈએ?
હૃદય રોગ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા અન્ય કોઈ ગંભીર રોગથી પીડાતા લોકોએ અનુલોમ-વિલોમ કરતા પહેલા તેમના ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
લાઈક અને ફોલો કરો અમારું ફેસબુક પેજ FACEBOOK - AAJKAALDAILY
ફોલો કરો અમારું ઇન્સ્ટાગ્રામ INSTAGRAM - AAJKAALDAILY
સબસ્ક્રાઈબ કરો અમારી યૂ ટ્યૂબ ચેનલ YOUTUBE - AAJKAALDAILY
મહત્વના સમાચારો આપના મોબાઇલમા મેળવવા માટે જોડાઓ અમારા વોટ્સએપ ગ્રૂપમાં 99251 12230
View News On Application‘ભુલ ભુલૈયા 3’ એ 6 દિવસમાં અધધધ...150 કરોડની કમાણી કરી, કાર્તિક આર્યનએ બનાવ્યો રેકોર્ડ
November 07, 2024 03:37 PMરાજ્ય સરકારનુ ઓપરેશન ગંગાજળમા વધુ બે કલાસ વન અધિકારીઓને ફરજિયાત નિવૃત્તિના આદેશથી ખળભળાટ
November 07, 2024 03:27 PMકટારીયા ચોકડી બ્રિજ માટે રેકોર્ડબ્રેક 11 ટેન્ડર
November 07, 2024 03:25 PMધાર્મિક સહિત ૯૫૦ દબાણના ડિમોલિશનની તૈયારી
November 07, 2024 03:23 PMસલમાન બાદ શાહરુખને પણ મળી ધમકી: 50 લાખની માગણી કરાઈ
November 07, 2024 03:08 PMCopyright © 2023-2024 Aajkaal Daily
Developed by Rhythm Infotech