આજકાલ આધુનિક યુગમાં જો તમે આખો દિવસ કોમ્પ્યુટર પર કામ કરો છો, અને ફોનનો ઉપયોગ પણ કરો છો, તો આંખોની દ્રષ્ટી પર સ્ક્રીનનો સમય ઘણો લાંબો થઈ જાય છે.  તેના કારણે આંખો પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે. આ જ કારણ છે કે આજકાલ બાળકો પણ ચશ્મા પહેરે છે. કેટલાક યોગ આસનો જે આંખોને સ્વસ્થ રાખશે.

જો તમે તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હોવ તો તમારે તમારી દિનચર્યામાં સર્વાંગાસન કરવું જોઈએ. આ યોગ આસન ખૂબ જ સરળ છે અને પુખ્ત વયના લોકો તેમજ બાળકો પણ કરી શકે છે. સર્વાંગાસન કરતી વખતે માથા તરફ રક્ત પરિભ્રમણ થાય છે.  જેનાથી માત્ર આંખોને જ ફાયદો નથી થતો પરંતુ તણાવ પણ દૂર થાય છે.

આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે શીર્ષાસન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ સિવાય આ યોગ કરવાથી મગજ, ત્વચા અને વાળને પણ ફાયદો થાય છે.  આ યોગ મુશ્કેલ છે અને તેના માટે પ્રેક્ટિસ કરવી પડશે. તેનાથી શરીરમાં સંતુલન પણ બને છે અને શ્વસનતંત્રને પણ ફાયદો થાય છે.

સારી દૃષ્ટિ જાળવી રાખવા માટે ભ્રમરી પ્રાણાયામ કરવું પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ સિવાય આ પ્રાણાયામ ચિંતા, તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને મનને આરામ આપે છે અને એકાગ્રતામાં પણ વધારો કરે છે. તેનાથી હૃદયને ફાયદો થાય છે, ઊંઘની પેટર્ન સુધારે છે અને માઈગ્રેન, માથાનો દુખાવો વગેરે જેવી સમસ્યાઓમાં પણ ફાયદાકારક છે.

જો તમે આખો દિવસ કોમ્પ્યુટર પર કામ કરો છો. તો યોગ સિવાય તમારે આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે દરેક વીસ મિનિટના કામ પછી વ્યક્તિએ વીસ સેકન્ડ માટે વીસ ફૂટ દૂર રાખવામાં આવેલી વસ્તુને જોવી પડશે. તેનાથી તમારી આંખોને પણ આરામ મળે છે.

યોગા સિવાય આંખોને આરામ આપવા અને આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે કામની વચ્ચે આંખો પર હથેળીઓ રાખવી જોઈએ. એટલે કે તમારી હથેળીઓને એકસાથે ઘસો અને જ્યારે ગરમ લાગે ત્યારે હથેળીઓને આંખો પર રાખો. આ પ્રક્રિયાને બેથી ચાર વાર પુનરાવર્તન કરવાથી રાહત મળે છે.