પાણી એ શરીર માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ જરૂરિયાત છે. તેની ઉણપને કારણે શરીર નિર્જલીકૃત થઈ જાય છે અને અનેક રોગોનો શિકાર બની શકે છે. તેનાથી બચવા માટે શરીરમાં પાણીની કમી ન હોવી જોઈએ. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સવારે ખાલી પેટ પાણી પીવું જોઈએ કે નહી.

ઘણા લોકો માને છે કે સવારે ખાલી પેટ પાણી પીવું શરીર માટે ફાયદાકારક છે અને તે આપણને ઘણી બીમારીઓથી બચાવવામાં પણ અસરકારક છે.

આ સમસ્યાઓમાંથી મળે છે રાહત

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે  

જો સવારે ખાલી પેટ પાણી પીવો છો તો તે ફાયદાકારક છે કારણ કે મોંમાં રાતોરાત જમા થયેલા બેક્ટેરિયા આંતરડામાં જાય છે. આ તમારી નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારે છે. આ ઉપરાંત શૌચક્રિયા પણ સરળ બને છે.

ત્વચામાં ચમક આવે છે:

ખાલી પેટ પાણી પીવાથી શરીરમાં એકઠા થયેલા ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે, જેનાથી ત્વચા ચમકદાર બને છે.

પાણી પીવાની સાચી રીતઃ

ખાલી પેટે પાણી પીવા માટે સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે રાત્રે સૂતા પહેલા બ્રશ કરો. જ્યારે તમે રાત્રે સૂતા પહેલા તમારા દાંત સાફ કરો છો, તો તે દાંતમાં એકઠા થયેલા બેક્ટેરિયાને દૂર કરે છે.

દાંતમાં સડો થતો નથી:

રાત્રે સૂતા પહેલા દાંત સાફ કરવાથી દાંતને લગતી કોઈ સમસ્યા જેવી કે દાંતમાં સડો થતો નથી. અને સવારે ઉઠ્યા પછી વાસી પાણી પીવાથી આંતરડાની અંદર એકઠા થયેલા તમામ બેક્ટેરિયા નીકળી જાય છે, જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.

ખાલી પેટે બીજું કંઈ ખાવું કે પીવું નહીં:

ઘણા લોકો વિચારે છે કે જો તેઓ ખાલી પેટ પાણી પી શકતા હોય તો ચા કે જ્યુસ કેમ નહીં... જો તમને પણ આ આદત છે તો તેને બદલી નાખો. કારણ કે તેના કારણે તમારા દાંતને નુકસાન થઈ શકે છે અને કેવિટી થઈ શકે છે.