દિવાળીના તહેવાર પર આપણે ઘરને સાફ કરીએ છીએ, સજાવીએ છીએ, લાઇટ લગાવીએ છીએ અને ઘરને સુંદર બનાવીએ છીએ. આપણે ઘરની બધી નકામી વસ્તુઓ કાઢી નાખીએ છીએ, જેથી આપણું ઘર સુંદર દેખાય અને સકારાત્મકતા આવે. ઘરમાંથી નકામી અને બિનજરૂરી વસ્તુઓને દૂર કરવીએ ડિક્લટરિંગ કહેવાય છે. તે માત્ર ઘરને જ સારું નથી બનાવતું પરંતુ તે માનસિક સ્વાસ્થ્ય (ડિક્લટરિંગ મેન્ટલ હેલ્થ બેનિફિટ્સ) માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.

ડિક્લટરિંગ લાભો

ડિક્લટરિંગ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય

• તણાવમાં ઘટાડો - જ્યારે આપણી આસપાસની વસ્તુઓ અવ્યવસ્થિત હોય છે ત્યારે આપણું મન પણ એટલું જ અવ્યવસ્થિત રહે છે. ડિક્લટરિંગ આપણા પર્યાવરણને સ્વચ્છ અને વ્યવસ્થિત બનાવે છે, જે તણાવ ઘટાડે છે અને આપણે વધુ શાતિ અનુભવી છી.
  
  
• સારી ઊંઘ - અવ્યવસ્થિત રૂમમાં સૂવું મુશ્કેલ છે. ડિક્લટરિંગ બેડરૂમને શાંત અને આરામની જગ્યા બનાવે છે, જે આપણને સારી ઊંઘમાં મદદ કરે છે.
  
  
• પ્રોડકટીવિટીમાં વધારો - જ્યારે આપણે જે જોઈએ છે તે સરળતાથી શોધી શકીએ છીએ, ત્યારે આપણે વધુ પ્રોડકટીવ બનીએ છીએ. ડિક્લટરિંગથી વસ્તુઓ શોધવામાં ઓછો સમય પસાર થાય છે, જેનાથી કાર્ય પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની મંજૂરી મળે છે.
  
  
• માનસિક સ્પષ્ટતા - જ્યારે આપણી વસ્તુઓ ગોઠવીએ છીએ, ત્યારે આપણા વિચારોને પણ ગોઠવીએ છીએ. ડિક્લટરિંગ પ્રાથમિકતાઓ સેટ કરવામાં અને આપણા લક્ષ્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
  
  
• સકારાત્મકતા - સ્વચ્છ અને વ્યવસ્થિત જગ્યામાં રહેવાથી આપણને ઉત્પાદકતાનો અનુભવ થાય છે. તે આત્મવિશ્વાસ વધારે છે અને વધુ આત્મવિશ્વાસ અનુભવો છો.
  
  
• ઓછી ચિંતા - જ્યારે આપણી વસ્તુઓ અવ્યવસ્થિત હોય છે, ત્યારે આપણે વધુ ભાર આપીએ છીએ કે આપણે કંઈક ગુમાવીશું અથવા ભૂલી જઈશું. ડિક્લટરિંગ તણાવ ઘટાડે છે કારણ કે આપણે જાણીએ છીએ કે આપણી બધી વસ્તુઓ તેમની જગ્યાએ છે.

ડિક્લટર કેવી રીતે કરવું?

નાના સ્ટેપ્સથી ચાલુ કરો- એક સાથે આખા ઘરને ડિક્લટર કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. નાના વિસ્તારથી પ્રારંભ કરો અને ધીમે ધીમે શરૂ કરો, જેમ કે પહેલા બેડરૂમના સાઇડ ટેબલને ડિક્લટર કરો.

સમજી વિચારીને ડિક્લટર લખો - દરેક વસ્તુ વિશે વિચારો કે તે તમારા માટે ઉપયોગી છે કે નહીં. જો તમે એક વર્ષમાં કોઈ વસ્તુનો ઉપયોગ કર્યો નથી, તો તે કદાચ તમારા માટે જરૂરી નથી.

મદદ મેળવો - જો નિર્ણય લેવામાં મુશ્કેલી આવી રહી હોય તો મિત્ર અથવા કુટુંબના સભ્યની મદદ લો.

ડિજિટલ ક્લટર પણ દૂર કરો - કમ્પ્યુટર, ફોન અને અન્ય ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણોને ડિક્લટર કરો. બિનજરૂરી ફાઇલો અને એપ્લિકેશનો કાઢી નાખો.