મોટાભાગના લોકો ઓફિસ અને ઘરના કામ વચ્ચે ખૂબ જ વ્યસ્ત રહે છે. આ કારણે તેઓ પોતાની ખાવાની ટેવ અને સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખી શકતા નથી. આનાથી રોગોનું જોખમ તો વધશે જ પરંતુ તણાવની સમસ્યા પણ થશે. તેનાથી બચવા માટે કેટલાક લોકો મોબાઈલ કે લેપટોપ જેવા ઈલેક્ટ્રોનિક ગેજેટ્સનો સહારો લે છે.
તમારા વ્યસ્ત શેડ્યૂલમાંથી જાતને થોડો સમય આપો. સારી આદતો અપનાવવાનો પ્રયાસ કરો જે જીવન વધુ સારું બનાવી શકે છે. આ ટેવ શારીરિક, માનસિક અને ભાવનાત્મક વિકાસ માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
ચિંતન જરૂરી છે
ચિંતા ન કરો, ચિંતન કરો. આ શબ્દો ઘણી વાર સાંભળ્યા હશે. ચિંતન કરવાથી આંતરિક ચેતના જાગૃત થાય છે. સાંજે કામ પૂરું કર્યા પછી આરામ કરતી વખતે, આખા દિવસમાં શું સારું અને શું ખરાબ કર્યું તે વિશે વિચારો. આ સમજવાની શક્તિ આપશે કે ક્યાં સુધારો કરવાની જરૂર છે. સકારાત્મક દ્રષ્ટિકોણથી વસ્તુઓ વિશે વિચારવાનું શરૂ કરો.
જાત સાથે જોડાઓ
થાકને દૂર કરવા માટે મોબાઇલ અથવા અન્ય ડિજિટલ ગેજેટ્સનો આશરો ન લો. આજકાલ રીલ, વેબ સિરીઝ કે ફિલ્મો જોવી એ એક નવો ટ્રેન્ડ બની ગયો છે. આ ખુશી આપી શકે છે પરંતુ તે બૌદ્ધિક વિકાસ તરફ દોરી જતું નથી. આ ઊંઘની પેટર્નને પણ અસર કરે છે.
ઊંડા શ્વાસ લેવાનું શીખવું
સુખી જીવન અને સ્વાસ્થ્ય માટે માઇન્ડફુલનેસ શ્વાસ લેવાની પ્રેક્ટિસ કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આંખો બંધ કરો અને ઊંડા શ્વાસ લેવા અને ધ્યાન કરવાનો પ્રયાસ કરો. તેનાથી બધી ચિંતાઓ અને તણાવ દૂર થઈ જશે.
આવતીકાલની યોજના બનાવો
આગળ વધવા માટે વધુ વિચારવું જરૂરી છે. તે તમારા ભાવિ આયોજન પર પણ આધાર રાખે છે. સૂતા પહેલા તમારે આવતીકાલની પ્લાનિંગ કરવું જોઈએ.
લાઈક અને ફોલો કરો અમારું ફેસબુક પેજ FACEBOOK - AAJKAALDAILY
ફોલો કરો અમારું ઇન્સ્ટાગ્રામ INSTAGRAM - AAJKAALDAILY
સબસ્ક્રાઈબ કરો અમારી યૂ ટ્યૂબ ચેનલ YOUTUBE - AAJKAALDAILY
મહત્વના સમાચારો આપના મોબાઇલમા મેળવવા માટે જોડાઓ અમારા વોટ્સએપ ગ્રૂપમાં 99251 12230
View News On Applicationમોસ્કોમાં PM મોદીનું કરાયું ભવ્ય સ્વાગત, રશિયન કલાકારોએ હિન્દી ગીત પર કર્યુ નૃત્ય
July 08, 2024 11:40 PMજમ્મુના કઠુઆમાં સેનાના વાહન પર આતંકી હુમલો, 5 જવાન શહીદ, 5 ઘાયલ
July 08, 2024 11:36 PMગુજરાતમાં 226 વ્યાજખોરો સામે 134 FIR દાખલ
July 08, 2024 11:35 PMCopyright © 2023-2024 Aajkaal Daily
Developed by Rhythm Infotech