મોર્નિંગ વોક પછી, પહેલું ભોજન હંમેશા ખાલી પેટે હેલ્ધી ખાવું જોઈએ. જો ભોજન હેલ્ધી હોય તો વજન તરત ઘટે છે. મોર્નિંગ વોક હોય કે અન્ય કોઈ ફિટનેસ એક્સરસાઇઝ, વ્યક્તિ તેના ડાયટનું ખાસ ધ્યાન રાખે તો જ તેનો ફાયદો મળશે. કેટલાક લોકોને ચાલ્યા પછી ભૂખ લાગે છે અને આ પ્રક્રિયામાં તેઓ કંઈક એવું ખાય છે જેનાથી તેમનું વજન ઘટવાને બદલે વધે છે.
મોર્નિંગ વોક પછી નાસ્તામાં પરાઠા, હાઈ કેલેરી ફૂડ અથવા તળેલી અને શેકેલી વસ્તુઓ ન ખાવી જોઈએ. આવું કરવાથી તમારી મહેનત સંપૂર્ણપણે બરબાદ થઈ શકે છે. મોર્નિંગ વોક પછી પાછા આવ્યા પછી, તમારે સૌથી પહેલા જે ખાવું જોઈએ તે છે લીંબુ અને મધનું પાણી, ડ્રાય ફ્રૂટ્સ, ફળો, ઓટ્સ અથવા સ્પ્રાઉટ્સ. તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારું છે.
તમારે વિટામિન્સ, ફાઈબર અને મિનરલ્સથી ભરપૂર નાસ્તો કરવો જોઈએ જેથી તમારું પેટ સંપૂર્ણપણે સાફ રહે. આ બધી વસ્તુઓ છે જે તમને દિવસભર ઉર્જાવાન રાખે છે.
લાઈક અને ફોલો કરો અમારું ફેસબુક પેજ FACEBOOK - AAJKAALDAILY
ફોલો કરો અમારું ઇન્સ્ટાગ્રામ INSTAGRAM - AAJKAALDAILY
સબસ્ક્રાઈબ કરો અમારી યૂ ટ્યૂબ ચેનલ YOUTUBE - AAJKAALDAILY
મહત્વના સમાચારો આપના મોબાઇલમા મેળવવા માટે જોડાઓ અમારા વોટ્સએપ ગ્રૂપમાં 99251 12230
View News On Applicationમોદી સરકાર નક્સલવાદ સામે મોટા ઓપરેશનની કરી રહી છે તૈયારી, અમિત શાહ દિલ્હીમાં બનાવશે માસ્ટર પ્લાન
October 05, 2024 08:16 PMNobel Prize 2024: આવતા અઠવાડિયે નોબેલ પુરસ્કારની થશે જાહેરાત, જાણો કોનું થશે સન્માન...
October 05, 2024 08:15 PMએક સાથે પંદર હોમગાર્ડઝ સભ્યોને ફરજ મોકૂફ અને એક સભ્યને બરતરફ કરતાં જામનગર જિલ્લા હોમગાર્ડઝ કમાન્ડન્ટ
October 05, 2024 06:52 PMCopyright © 2023-2024 Aajkaal Daily
Developed by Rhythm Infotech