વરસાદની સાથે જ ગરમીમાંથી પણ રાહત મળી છે. વાતાવરણ ખુશનુમા બની ગયું છે. પરંતુ આ સિઝનમાં ચેપનું જોખમ પણ વધી ગયું છે. આવી સ્થિતિમાં તે મહત્વનું છે કે હવામાનનો આનંદ માણવાની સાથે, તમારે તમારા સ્વાસ્થ્યનું પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આ ટિપ્સ ચોમાસામાં ફોલો કરી શકો તો તમે મોસમી બીમારીઓથી બચી શકો છો.

1. વરસાદમાં બીમાર થવાનું જોખમ ઘણું વધારે છે. વાસ્તવમાં આજકાલ બેક્ટેરિયલ અને વાઈરલ ઈન્ફેક્શન સરળતાથી ફેલાઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. આ માટે તમારે તમારા આહારમાં મોસમી ફળો અને શાકભાજીનું સેવન કરવું જોઈએ. વરસાદની ઋતુમાં તમારે બેરી, દાડમ, પાઈનેપલ, પીચીસ, ​​સફરજન અને વિટામિન સી ધરાવતા ફળો ખાવા જોઈએ. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને શરીરને રોગો સામે લડવામાં સક્ષમ બનાવે છે.

2. જો તમને તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પ્રેમ છે, તો તમારે વરસાદની મોસમમાં સ્ટ્રીટ ફૂડ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. કારણ કે સ્ટ્રીટ ફૂડ અસ્વચ્છ છે. તેને ખુલ્લામાં રાખવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં ચેપનો ખતરો ઘણો વધારે રહે છે. આ ખાવાથી તમને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તમે ઝાડા, ટાઈફોઈડ અને કોલેરાના શિકાર બની શકો છો.

3. સલાડ ખાવાથી ફાયદો થાય છે. પરંતુ વરસાદની સિઝનમાં સલાડ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. કારણ કે તેમાં કાચા શાકભાજીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. કાચા શાકભાજી ખાવાથી સંક્રમણનો ખતરો રહે છે. કારણ કે ત્યાં જે શાકભાજી છે તે જમીનમાં કે જમીનમાં ઉગાડવામાં આવે છે. રોગ પેદા કરતા સૂક્ષ્મજીવો જમીનમાં પહેલેથી જ હાજર છે, જેને આપણે જોઈ શકતા નથી. જો તમે કાચા શાકભાજીનું સેવન કરો છો તો બેક્ટેરિયા અને ફૂગ તમારા સીધા સંપર્કમાં આવે છે. આ તમારા પાચન તંત્રને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

4. વરસાદની ઋતુમાં જમતા પહેલા હંમેશા હાથ ધોવા જોઈએ.આ ઋતુમાં કીટાણુ અને બેક્ટેરિયા દરેક જગ્યાએ ચોંટી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે જ્યાં પણ સ્પર્શ કરો છો, તે બેક્ટેરિયા તમારા હાથમાં ચોંટી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે હાથ ધોયા વિના ખોરાક ખાઓ છો, તો તે બેક્ટેરિયા તમારા પેટમાં જાય છે. આ તમને ચેપનું કારણ બની શકે છે.

5. વરસાદની ઋતુમાં ઉકાળેલું પાણી પીવો. આ તમામ પ્રકારના બેક્ટેરિયા અને વાયરસને મારી નાખે છે. પાણી શુદ્ધ બને છે અને તમારા બીમાર થવાની શક્યતા ઘણી હદ સુધી ઘટી જાય છે.જો શક્ય હોય તો ગરમ પાણીમાં લીંબુ નીચોવીને સવારે પી લો.આનાથી તમારું શરીર પણ ડિટોક્સ થશે.તમે ફિટ રહી શકો છો.