આ હકીકત કોઈનાથી છુપાયેલી નથી કે ફળો સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, કારણ કે ફળો દરરોજ ખાવા જોઈએ. ફળથી શરીરને વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ ભરપૂર માત્રામાં મળે છે જે શરીરને અનેક પ્રકારની બીમારીઓથી બચાવે છે. જો કે, તમારે રાત્રે ફળ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ કારણ કે તે તમારા પેટમાં ગેસ, એસિડિટી અને ફૂલવાની સમસ્યાને વધારે છે.

  સવારનો નાસ્તો કર્યા પછી 11 થી 1 વાગ્યાની વચ્ચે કોઈ પણ ફળ ખાઓ. તેનાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ ફાયદો થશે. આયુર્વેદ અનુસાર સવારે ખાલી પેટ પપૈયુ, સફરજન અને કેળા જેવા ફળ ખાવાથી તમને ઘણા ફાયદા થાય છે.