મહિલાઓએ દરરોજ ખાલી પેટે 2 ખજૂર ખાવી જોઈએ. તાજેતરમાં એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ખજૂરમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે મહિલાઓના એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ઓવ્યુલેશન, હોર્મોન સંતુલન અને ડિલિવરી પ્રક્રિયામાં મદદ કરી શકે છે. ખજૂરમાંથી મેળવેલા પરાગ પ્રજજન ક્ષમતા અને હોર્મોનલ સમસ્યાઓમાં પણ મદદ કરી શકે છે.

ખજૂર રક્ત પરિભ્રમણને સુધારી શકે છે, જે એનિમિયા અને અલ્પ માસિક સ્રાવમાં મદદ કરી શકે છે, ખજૂર પોષક તત્ત્વો, ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટોના સારા સ્ત્રોત છે, જે ગર્ભના વિકાસમાં મદદ કરી શકે છે અને માતાના સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે.

ખજૂરમાં પોટેશિયમ પણ વધુ હોય છે, જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે. હેમોરહોઇડ્સના જોખમને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે, જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સામાન્ય સમસ્યા છે. ખજૂર તેમની ઉચ્ચ મેગ્નેશિયમ સામગ્રીને કારણે પીએમએસના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ખજૂરમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ અને ઝીંક પણ વધુ હોય છે, જે અન્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરી શકે છે.

ખજુર ડાયાબિટીસ અને પૂર્વ-ડાયાબિટીસવાળા લોકોને પણ લાભ આપે છે કારણ કે ખજૂરમાં શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે જે શરીરમાં બળતરા ઘટાડે છે કારણ કે તેમાં પોલીફેનોલ્સ તેમજ અન્ય ઘણા પોષક તત્વો અને સંયોજનો હોય છે જે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારમાં મદદ કરે છે. જો કે, જો ડાયાબિટીસ વાળા લોકોને તે ખાતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સલાહ લેવી જોઈએ.