​​​​​​​ગર્ભપાત પછી સ્ત્રીના શરીર અને મન પર ઘણી અસરો થાય છે. આ સમય ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે અને સ્ત્રીને ખાસ કાળજીની જરૂર હોય છે. જાણો ગર્ભપાત પછીના લક્ષણો વિશે..

ગર્ભપાત પછી સ્ત્રીના શરીર અને મન પર ઘણી અસરો થાય છે. આ એક સંવેદનશીલ સમય છે જ્યારે સ્ત્રીને શારીરિક અને માનસિક બંને સંભાળની જરૂર હોય છે. આ સમયગાળા દરમિયાન ઘણા લક્ષણો દેખાય છે. જેના વિશે જાણવું અને સમજવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ગર્ભપાત પછી કયા લક્ષણો જોવા મળે છે?

શારીરિક અસર

• થાક: ગર્ભપાત પછી થોડા દિવસો સુધી થાક અનુભવાય છે. ત્યારે શરીરને આરામની જરૂર હોય છે.
  
  
• રક્તસ્રાવ: ગર્ભપાત પછી થોડો સમય હળવો કે મધ્યમ રક્તસ્ત્રાવ થઈ શકે છે. આ સામાન્ય છે પરંતુ જો રક્તસ્રાવ વધુ પડતો હોય, તો ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
  
  
• પેટમાં દુખાવો: પેટના નીચેના ભાગમાં હળવો દુખાવો અથવા ખેંચાણ હોઈ શકે છે. આ માટે તમે ગરમ પાણીની બોટલનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
  
  
• તાવ: હળવો તાવ હોઈ શકે છે, પરંતુ જો વધારે તાવ હોય તો તે ચેપનો સંકેત હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં ડૉક્ટરની સલાહ લો.
  
  
• સ્તનમાં ફેરફાર: સ્તન થોડા સમય માટે કોમળ અથવા સંવેદનશીલ બની શકે છે.

માનસિક અસર

• ભાવનાત્મક ઉતાર-ચઢાવ: સ્ત્રીઓ ગર્ભપાત પછી ભાવનાત્મક ઉતાર-ચઢાવ અનુભવી શકે છે. ઉદાસી, ગુસ્સો અને નિરાશા જેવી લાગણીઓ આવી શકે છે.
  
  
• તણાવ અને ચિંતા: કેટલીક સ્ત્રીઓ તણાવ અને ચિંતાનો અનુભવ કરી શકે છે. આ સામાન્ય છે, પરંતુ જો તે લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે, તો કાઉન્સેલર સાથે વાત કરો.
  
  
• અપરાધ: કેટલીક સ્ત્રીઓ ગર્ભપાત પછી પોતાને દોષિત અનુભવે છે. તેના વિશે મિત્ર, કુટુંબના સભ્ય અથવા સલાહકાર સાથે વાત કરો.

સ્વાસ્થ્યની કાળજી કેવી રીતે રાખવી?

• પૂરતો આરામ કરોઃ ગર્ભપાત પછી થોડા દિવસો માટે સંપૂર્ણ આરામ કરો. તે શરીરને સાજા કરવામાં મદદ કરે છે.
  
  
  
• સંતુલિત આહાર લો: પૌષ્ટિક ખોરાક લો જેમાં ફળો, શાકભાજી, પ્રોટીન અને ફાઈબર હોય. આ શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે.
  
  
  
• પુષ્કળ પાણી પીવોઃ દિવસભર પૂરતું પાણી પીવો. તે શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે અને પુનઃપ્રાપ્તિમાં મદદ કરે છે.
  
  
  
• હળવી કસરત કરોઃ થોડા દિવસો પછી ચાલવા જેવી હળવી કસરત કરવાનું શરૂ કરો. તેનાથી શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે.
  
  
  
• ભાવનાત્મક સપોર્ટ: મિત્રો, કુટુંબીજનો અથવા સલાહકાર સાથે લાગણીઓ શેર કરો. માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે આ મહત્વપૂર્ણ છે.
  
  
  
• ડૉક્ટરની સલાહ લો: કોઈપણ સમસ્યાના કિસ્સામાં તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો અને તેમની સલાહને અનુસરો.
  
  
  
• સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખો: પ્રાઈવેટ પાર્ટ્સની સફાઈનું ખાસ ધ્યાન રાખો. ચેપ ટાળવા માટે સ્વચ્છતા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
  
  
  
• ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલ ટાળો: શરીરની રીકવરીને ધીમી કરી શકે છે અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
  
  
  
• સમયસર દવાઓ લો: ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ દવાઓ સમયસર લો. તેનાથી ઈન્ફેક્શન અને પીડાથી બચી શકાય છે.
  
  
  
• આરામદાયક વાતાવરણ બનાવો: જાતને આરામદાયક વાતાવરણમાં રાખો. સકારાત્મક વાતાવરણમાં રહેવાથી માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે.